Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)
По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)
Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)
Могу ссылку дать, если нужно)

Слабительного и мочегонного на ночь, может и уйдет 3кг

Вы же недавно весили 116?? Ну как так Валя! Я и контакты нутрициолога давала!

Валь с такого мягко говоря, большого веса 3 кг слетят за день. Кефир пей 0 или 1 %

Можно есть фрукты немытые 🤣😅

И плюс мочегон

В пятницу без воды

3кг реально согнуть до пятницы на кефире 1% и воде по стакану раз в 1,5- 2 часа

Если бы можно было так быстро именно худеть, все бы уже давно худенькие ходили. А так да,разгрузись конкретно и лишняя жидкость уйдёт.

Отёки и лишнюю жидкость согнать можно, я думаю, что 3кг точно уйдут, если вы продержитесь. Я бы себе устроила разгрузочные дни, выше написали ещё варианты как.

Водогонка.
Сушка.
Мясо полкило, кефир литр. Воды много. Яблочки.