Как похудеть при ограничениях?
Ужас как хочу похудеть.... Вечный стресс , всё вечно заедаю, особенно сладкое, без него не могу не то что один день, каждой прием пищи закачивается шоколадкой конфеткой или пастилой ..... Часто мучное как перекус, тк очень часто нет времени искать что поесть и когда поесть, поэтому бегом ешь булку чтобы дожить до ужина.... Качать пресс мне категорически нельзя-я практически сидела в инвалидном кресле со спиной и переводчески возвращается всё... Мне нельзя бегать, прыгать, качать пресс.....
Пыталась готовить полезную еду, но сейчас даже детям покупаю супы и полуфабрикаты,тк на работе устаю и нет сил и желания , что то готовить.... Знаю про наборы питания.... Есть кто то кто на них хорошо похудел???
У меня ещё диастаз , живот выпал ужасно... С чего начать,? Хочу сделать операцию, начала копить 500тыс- абдоминопластика, ушивание диастаза, липосакция и подтяжка груди.... Я в жуткой депрессии из-за своего внешнего вида😭😭20 го записалась к психиатру для назначения антидепрессантов... Уже не вывезу
Анна·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Плавать можно?
Гела··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Можно))
Анна·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Массаж вроде ещё
Правильное питание тоже
Вероника·
Мама четверых детей
Начать с подсчета калорий. В параллель ушить диастаз. После восстановления тренер в тренажёрном зале.
Даша·
Мама дочки (1 год)
Собрать всю волю в кулак и убрать булки, шоколадки, газировку
Дарья·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
За полгода набрала 8 кг. Не могу сказать,что я много ела ,но график плохой, нервы , кусочничество .... худела в школе комфортного похудения, на 4 недели курс 8 тысяч. Сейчас добавила спорт , мне кажется за месяц я вижу результаты,3 раза в неделю тренировки. Ещё , конечно, если хотите быстро похудеть,уберите булки,они очень калорийные. Сладкое попробуйте протеиновые батончики / печенье/ кексы и тд. Колу замените на колу лайт . Ну и конечно надо меньше нервничать и не гнобить себя. Ваше тело- отражение вашей жизни и какое бы оно не было ,оно идеально для вашего образа жизни в данную минуту.
Наталья·
Мама сына (2 года)
Замените булки/конфеты/сладости протеиновыми батончиками
Anya·
Это же чистая психология …. Сделаете операцию , потратите деньги и снова стресс и лень заедать будете
kokaola·
Увеличьте количество белка в рационе. Хочется сладкого - скушайте творог. Не обезжиренный, нормальный, 9%. Или кусочек сыра. Или яишенку, смотря что любите.
Хочется еще сладкого - еще творог)))
И потом поймете в какой-то момент, что сладкого не хочется
Полина··
Мама дочки (5 лет)
У автора скорее срыв наступит, чем сладкого перехочется. Мозг очень сложно обмануть
Лена·
Мама дочки (2 года)
Диета Малышевой - привозят питание в морозилку. Там на дефиците калорий похудеть запросто можно
Полина·
Мама дочки (5 лет)
Ооо, тут вам нужно убирать стресс, либо учиться справляться с ним без еды.
Все советчики взять себя в руки и сесть на диету - мимо, вы только еще хуже сделаете.
Почитайте книгу «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой
Ната·
Оо, знакомо( мне только оземпик помог. Сейчас есть российский аналог тем более, 5 тыщ всего стоит, на 2 месяца хватает. Укол раз в неделю, и никакого аппетита вообще. Он и голод уменьшает, и отключает тягу к вредностям.
Худею с большого веса на нём.
Галина·
Муж и старший сын очень хорошо похудели на GrowFood, но как только закончили заказывать - набрали обратно :(
Таня·
Нет волшебной таблетки, к сожалению, никто кроме вас не соберёт вас. Поймите, что это огромный труд! Считать калории для человека, который этого не делал тоже труд!!! Если уж на суп сил нет, какие тут калории. Лекарства без врача тоже не дело. Только от любви к себе можно начать что-то. Начните с того, что один или два этажа пешком вниз и вверх после работы и до, вместо лифта. Уберите только одну булку, сладкий чай, например, не три раза в день, а два, и пусть даже вечером он будет. Начните с того, что сможете соблюдать. Не резко, не убрать все и вся, а с того, что можете. Постепенно подумайте, что ещё можно поменять, например, купить протеиновых печенок на месяц сразу и потом вместо чая с сахаром будете кушать это печенье, постепенно маленькими шагами с заботой о себе придёте к результату. Начните с того, что можете каждый день выполнять
Ольга·
Мама сына (2 года), беременна (35 нед.)
Попробуйте найти альтернативу десертам, так как в ноябре и декабре набирала почти по 3,5 кг в месяц, враче наругала что много , заменила шоколад , конфеты и булки на сухофрукты ( курага, чернослив, айва) и просто фрукты ( хочешь кушать - съешь яблочко, не хочешь яблочко- значит не хочешь кушать😎). С 15 января набрала 500 гр только.
Елена·
Мама дочки (2 года)
Девочки, приглашаю в свой чат-канал по похудению. Прошлым летом вес достигал почти 120 кг 😭
Сейчас 97,стараюсь держаться, хочу увидеть цифру 8
Буду рада взаимной поддержке
https://t.me/dnevelen
Надо брать себя в руки, у нас обязательно всё получится 🥲