Спорт в беременность
Ох девочки, в эту Б я на спорте🫶🏻
Точнее я и не бросала зал (только на время токсикоза).
И Вы знаете… в отличии от первой беременности (там не занималась), чувствую себя превосходно!
Год назад я пошла на силовые не для фигуры и набора массы - а для сердца, как бы странно это не звучало, но с моим пролапсом врачи всегда советовали развивать кардиовыносливость, работать с малыми весами и много ходить👌🏻
И действительно, когда занимаюсь стабильно через день, не на максималках (важно), то сердце и сосуды лучше себя ведут, меньше перебоев и средний пульс не так повышен.
Занимаюсь я получается больше года.
Массу сложно набрать, склонность к худобе, но с тренером давно подобрали питания и упражнения, которые дали свои результаты🔥
В токсикозе много мышечной массы потеряла, но сейчас наверстываю😃👏🏻
Физ.нагрузка СТАБИЛЬНАЯ очень важна для меня:
☑️ мне легче физически все дается в повседневке
☑️ фигура совершенствуется
☑️ укрепляется спина
☑️ плюс к родам и выносливости
Верх всегда тяжело растет, в отличии от ягодиц.
Буду держать акцент на руках))
Важно, что бы не было противопоказаний!
В беременность не всегда можно силовые.
Первое фото - сейчас, конечно уже
20я неделя и точёной не будешь. Стараюсь наверстать ушедшую мышечную массу.
А вот остальные фото - ДО б)))
Удалён·
Очень красивая фигура🔥🔥🔥
Koshachkas··
Мама сына (7 лет), беременна (21 нед.)
Спасибо большое!
Труды..😁
Может быть и лучше, но сердцу тяжело впахивать в зале)))
Елена·
Мама сына (1 год)
Фигура огонь 🔥 Труды явно оправданы 👍🏻
Камилла·
Какая прелесть, у меня вся жопа в целлюлите😁
Koshachkas·
Мама сына (7 лет), беременна (21 нед.)
@tomentoza, @ly_kamilla, @soda_08,
Девочки, до ДО было так)
Так что давайте не будем про идеал😆
Я была само совершенство😆
Koshachkas·
Мама сына (7 лет), беременна (21 нед.)
@soda_08, @tomentoza, @ly_kamilla,
А это уже ПИТАНИЕ + ЗАЛ😂
Удалён·
Мотивация❤️
А подскажите, пожалуйста, вы пошли с тренером изначально в зал? И по питанию просто отсутствие вредностей или что-то более сложное?
Koshachkas··
Мама сына (7 лет), беременна (21 нед.)
Питание сама сделала, БЖУ рассчитала, утро - углеводы сложные, вечер - акцент на белках. Всегда много зелени и мяса))
Могу у вредное позволить, почто в зале главное стабильно заниматься.
Тренер сначала два - три занятия, поставил мне приоритеты по фигуре и всё)
Далее стабильность без пропусков и хорошо кушать )))
Удалён··
спасибо за ответ! Вы молодец👍
Надеюсь, я смогу найти в себе эту мотивацию когда-нибудь 😅
Ольга·
Мама сына (7 лет), беременна (8 нед.)
А в беременность вы с тренером занимаетесь?
Koshachkas··
Мама сына (7 лет), беременна (21 нед.)
Уже нет, я в один день взяла консультацию , поставили мне допустимые упражнения опираясь на узи, и все. Дальше уже по требованию, если захочу поменять тактику, или не дай Бог что то забеспокоит.
БуБа·
Фигура просто 🔥🔥🔥
БуБа·
Посмотрела , потренировалась 40 мин 😹посмотрела в зеркало - ничего не изменилось 😹
Радость·
В ожидании первенца
Я до беременности пилатесом на реформерах занималась индивидуально с тренером, самочувствие было огонь и тело укрепилось, особенно внутренние мышцы, о которых знать не знала. А в беременность поставили предлежание плаценты и запретили все физ нагрузки 🥲 так грустно.. сразу по самочувствию ударило и физически, и морально..
Koshachkas··
Мама сына (7 лет), беременна (21 нед.)
Грустно конечно, но временно))))
Вернетесь к этому после родов))
А Вам на 2ом скрининге поставили этот диагноз?
Радость··
В ожидании первенца
и на первом уже видно было, но еще диагноз не ставили, а на втором подтвердили и все ограничили(