Помогают ли уроки Джиллиан Майклс похудеть?

О Кайф! Есть свет в конце жирного тоннеля моего

давайте вместе и по-честному 😂

открыла и поняла что когда то занималась уже по этой программе 😄😅, не помню результат но думаю у нас всё получится

я сегодня собралась на стадион бегать

Моя подруга, полная, занималась с Джиллиан, потом год колени лечила. Оказалось, ей нельзя прыгать. У меня хоть вес и небольшой, но тоже колени болели часто. Больше я не прыгаю(

удачи вам!

@polli12 а при росте 166 и весе 68 можно? Правда сустав коленный вылетает, но он и без тренировок может вылететь

Кайф! Круто! Спасибо! На пресс я не надеюсь, у меня диастаз

А каждый день надо?

да каждый день! Первую неделю тяжело, потом легче.

Ух ты! А потом всю жизнь не надо скакать так?

по желанию

Мне тоже тяжело

И дома

И не дома

не дома я ходила и мне очень было по кайфу! Но получилось всего месяц, сейчас мне некуда деть мелкую, а с ней не пойти(

вот я не хожу по той же причине

Да и времени нет

@tak_nado, а, вам норм

@tak_nado, прикол😆 я считаю это прекрасный вес для вашего роста

неее, я ощущаю себя теткой

Все в руки и живот ушло. Весь жир там 😭

😂😂😂

@dessert я посмотрела, для меня скучно такие тренировки - быстро запал проходит

Подскажите, вы еще занимаетесь? Был результат от тренировок 15-20 минутных? Я тоже такие люблю

да, занимаюсь . Конечно есть, активные танцевальные тренировки на всё тело по 15-20 минут. Каждый будний день делаю, в выходные - отдыхаю, только зарядка + каждый день по 10-15тыщ шагов. За месяц минус 5 кг))

Три месяца 💪🏼

весной готовилась к лету😂