Почему на ИГ вес растёт?
Девочки, почему на интервальном голодании начала набирать? Не подходит?
Как перешла на ИГ количество еды не увеличивала
Девочки, почему на интервальном голодании начала набирать? Не подходит?
Как перешла на ИГ количество еды не увеличивала
Александра ·
Мама дочки (5 лет)
Приходите в чат ПП худеть буду рада помочь вам.это бесплатно
Anna·
Мама троих детей
Обратитесь к нутрициологу, либо погуглите это.. вместо обеда там яйцо вам предлагают- сорветесь. И получите привес 100%. Хороший завтрак, хороший обед и ужин должны быть, чтобы не терять мышечную массу! Вряд ли вы хотите стать кисельком. Запишите, что едите.. имеет значение кбжу!!
Ирина Василенко··
Мама троих детей
Как это значение КБЖУ? Аббревиатуру я поняла, но какие секреты? Я на ИГ 16/8 +дефицит каллория. В приложении есть КБЖУ, калорий придерживаюсь, точнее даже меньше съедаю, а вот У,Б,Ж должны быть строго как рассчитано в приложении или просто не больше этих значений?
Anna··
Мама троих детей
соотношение белков Жиров и углеводов должно быть определенное. Чтобы не зажираться одними углеводами либо жирами..
Ирина Василенко··
Мама троих детей
я поняла, но можно же съедать меньше того или иного, правильно? Лишь бы не больше?
Anna·
Мама троих детей
Очень странно. Попробуйте вести дневник питания , хотя бы неделю. Так понятнее будет
Светлана·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Сколько сидите на иг? Был ли уже минус?
Соня··
Мама дочки (1 год)
@svetlana_0007, и вы после 16:00 вообще ничего не кушаете? Только вода?
Светлана··
Мама троих детей
да. Только вода
Светлана··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
да нужно пробовать. Кому то одно идет, другому совершенно нет. У меня мама не смогла на ИГ сидеть. Выбрала для себя голодать один раз в неделю весь день и хорошо скинула. А подруга на пп сидит вечном) ей так в кайф. Я на пп 2 недели отсидела, похудела хорошо, но как вернулась к привычной пище, все пришло на место))
@imashik·
Мама двоих (младенец)
На иг надо переходить плавно) я считаю как в больнице иг - идеальное) но сложно после 18 не кушать и до 9 утра терпеть))) а резкий переход и отказ от всего вредного провоцирует организм
Соня··
Мама дочки (1 год)
Я примерно неделю переходила, и вот последние дня 3-4 уже полностью на иг
Маргарита·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Может организм наоборот запасаться стал? Почуял неладное)
Соня··
Мама дочки (1 год)
Дак вот походу 🥲 грустно, конечно.
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Не голодала когда худела, ела ск хотела но только ПП, сахар, выпечку, быстрые углеводы убрала совсем+ Табата. Голодание это издевательство с которого хочется поскорее слезть, а если ты сыт, то и про срывы думать ненужно. Спорить ни с кем не собираюсь)) метод на себе проверила
Кристина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Просто каждому-свое. Кому-то вон из девочек подходит подсчет калорий, мне иг хорошо подошел, кому-то спорт и ограничение в конкретных продуктах
😶🌫️ Ирина·
Мама сына (1 год)
Потому что с голодухи организм начал запасаться.
Самые действенные способы похудеть это дефицит ккал и спорт. Остальные лишь на время, но и качество тела с ними другое, рыхленькое
Соня··
Мама дочки (1 год)
Эх, походу. Что-то расстроена, спортом дома занимаюсь, но не так часто, как хотелось бы
😶🌫️ Ирина··
Мама сына (1 год)
я на дефиците очень хорошо худею. А спорт у меня очень активный ребёнок🤣бегаю за ним, булки расслабить не даёт и лишнего в рот закинуть тоже
А если честно, я перешла на питание вместе с ребёнком, и очень похудела. В нём же нет всякой вреднятины
Angelina·
Мама сына (5 лет)
Потому что с голодухи переедаете. Иг не самый лучший способ похудеть, дефицит ккал можно другими методами создать.
Соня··
Мама дочки (1 год)
попробую, спасибо) подписана на неё давненько
Маргарита··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
@kristinapolne1 взвесили банан, записали в fat secret, там автоматом ккал встанут. Но надо не только общее кол-во смотреть, но и КБЖУ соблюдать. Не перебирать углеводы, обязательно добирать белок и пр
Кристина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
вот вот, я не любитель этим заморачиваться😀
Кристина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я не хочу обидеть. Просто бывает такое, что за время когда можно кушать, девочки начинают кушать больше, чем кушали за весь день без интервального голодания. Если это не ваш случай, то может быть скоро менструация? Я сидела на интервальном голодании, и прибавка в 1 кг была каждый раз незадолго до менструации
Соня··
Мама дочки (1 год)
Кушать больше не начала
Кристина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
а у вас нет никаких противопоказаний? Просто я столько читала про интервальное голодание, и впервые слышу что набирают на нем. Может отеки?
Соня··
Мама дочки (1 год)
@kristinapolne1, даже на знаю ( вроде противопоказаний нет, судя по интернету