Диета на спор?

😂😂👌

@oksanochkamaraeva, а я считаю суточные калории, по этому знаю, если сожру лишний кусок тортика, то останусь без ужина 😂 и готовлю что нибудь вкусное себе, чтобы хотелось обедать, ужинать. У меня пока цель скинуть 5 кг. Дальше посмотрим. Ну уже результаты есть, ушли объемы и 1,7 веса за 4 дня. Но я знаю что пока это вода конечно ушла. Ну и плюс немного спорта дома

@oksanochkamaraeva, я кстати тоже разок дохуделась до первых признаков анорексии 🤦🏻‍♀️ но там конечно и стресс еще был и есть не хотелось. Это не специально произошло. Так что сейчас буду тоже без фанатизма

я даже считать не буду , порции я и так примерно знаю какие должны быть 🤷‍♀️ боюсь опять загнаться 😬 Сейчас вот оклемалась немного, начала в зал ходить , хотя всегда с спортом на вы была , но сейчас это еще вариант побыть не дома 😅

Может быть вы и правы 🤔 В общем просто буду поменьше есть , порции я примерно знаю

Я просто когда в прошлый раз загонялась , думала 24/7 только о еде взвешивала, считала КБЖУ и т.д.

Похудела с 90 до 65, держала два года вес, а потом в штопор ушла , нажрала до 99 🤦‍♀️

В общем меньше есть и больше двигаться , рамки не хочу , фиг с ним , что долго

правильный и здоровый сброс веса это всегда долго к сожалению(

А то так с ума сойти можно будет из-за жестких рамок и записи кбжу 🙈

@oksanochkamaraeva, ой,а фото пропали 🤔

Я просто всю жизнь худая была и шла рожать 64 кг ,а сейчас почти сравнялась с этим весом 😒 с условием ,что у меня невысокий рост ,мне некомфортно в своем теле (

пищевая распущенность

я всю жизнь 74-76 , худела один раз только до 65, но тогда не правильно худела , калораж был 1000 в день 🤦‍♀️ ну и соответственно нажрала обратно в два раза больше

дааа,очень мало калорий 🙏🏼я пока не разобрала для себя белки/жиоы и углеводы подробно не смогла придти к гармонии в питании .

У вас все получится ,в компании правда более мотивировано ,чем одной 🤗

не знаю 😅 Мне кажется на ГВ если только прям супер правильное питание , без дефицитов нужно 🤷‍♀️

Хотя я могу ошибаться

я на гв без дефицитов минус 3кг. Ем что хочу, но запланировано 😅

ну там дефицит скорее всего выходит за счёт того, что много энергии на ГВ тратится )