Как справиться с депрессией?
Совет, тех кто находился в депрессивном состоянии или находиться . Я давно уже пила антидепрессанты, помогло но ненадолго видимо. Искринни больше не хотела к ним возвращаться , думала сама все смогу , пошла в терапию и вроде помогает , но не то …
Я постоянно плохо морально себя чувствую , тревога , каждый день заставляю себя жить эту жизнь( слава богу суицидальных мыслей нет) но от этого не легче , все делаю из под тяжка. Вроде вот было лучше , но опять же ненадолго. Не могу так больше , сегодня прям прорыдалась ( давно не могла ) , но опять же от этого не легче. Пришла к мысли может на самом деле без антидепрессантов не обойтись и просто пить их всю жизнь , но если я буду себя хорошо чувствовать наверное я готова.
Лучший комментарий
Комментарии
У меня тоже такое было, правда я не осознавала насколько мне плохо, просто отбывала эту жизнь. После входа к эндокринологу, сдачи анализов и одной таблетки гормонов с утра жизнь стала гораздо легче :) . Слышала у Коваль недавно, что в интегре проходит лекция про счастье. Она про то что если в организме чего-то не хватает он делает вас несчастной. Я бы начала с анализов ТТГ и ОАК и обращения к эндокринологу и грамотному терапевту.
Было это в 2022-2023
Справилась сама, без психолога и таблеток.
Видео на ютубе и с головой разбиралась. На работу устроилась. И как-то потихоньку сошло на нет. Были и панические атаки, тоже практически ничего от них не осталось. Вы делились с близкими своим состоянием?
Я просто уже устала настолько , что просто не могу … что постоянно все возвращается , что не могу нормально жить , что нет целей нет планов , просто наплевать на все , а я так не хочу . Ведь жизнь настолько быстротечна . Близкие к сожалению не понимают моего состояния , такое тяжело наверно понять
Подскажите, что за видео на ютубе? Как они вам помогли?
@rimovna93, канал на ютубе «справиться проще» там девушки обсуждают все это. Приглашают специалистов чтобы пообщаться на эту тему и разные другие. Да и так вбивать просто депрессия панические атаки и смотреть все подряд. Что то для себя брать. Но быстрее конечно к специалисту пойти или взять сессию онлайн для начала хотя бы
@v.kutishcheva вижу по вашим комментариям, что не хватает поддержки от близких, а поддержка и понимание/принятие в таком состоянии крайне важны! Продолжайте терапию и посоветуйтесь со своим психологом о посещении психиатра для назначения медикаментозной поддержки. Дело в том, что психическая работа-тяжкий труд. В некоторых случаях такого плана работа(терапия) невозможна без медикаментов.
Пройдите тест "шкала депрессии Бека".это короткий тест, диагностирующий степень тяжести депрессии.
Вы большая молодец, что пошли в терапию!
Про анализы на гормоны щитовидной железы - тоже можно посмотреть. Гипотиреоз может вполне давать такое состояние.
Держитесь, выход найдете!
Вот правильно тут сказали "не хочу жить эту жизнь, а надо", депрессии у меня меня, но внутри пустота, как выбираюсь куда-то, общаюсь с людьми, привожу себя в порядок, мужское внимание, комплименты, так столько радости и счастья, что не хочется возвращаться в бесконечные детские истерики и бытовуху, ну и то, что обычно остается за кадром. Толи я не готова была к детям и замужеству, толи в декрете уже засиделась. Вообщем пустота, да и только😊
@kristusha_92, у меня муж к сожалению домосед, есть дом больше ему ничего не надо . Я другая , так еще и склонна к депрессии вообще беда . Сейчас не могу устроиться на работу , на собеседование хожу меня зовут а у меня паника дикая начинается и я отказываюсь , тремор мне страшно
@v.kutishcheva, а почему страшно? У меня муж тоже домосед, но всё-таки нет нет выбирается
@kristusha_92, я совсем о другом ) про работу что страх появился, что у меня не получится , тремор и я из за этого отказываюсь
Поддерживаю вас от всего сердца🙏🏼
Скажите пожалуйста, а как именно проходит терапия у психолога?
Определяются ли смыслы жизни? Строите ли понимание какую роль вы играете в семье, как у вас самореализацией? Или только работаете над текущим состоянием?
Сама помню как находилась в декрете и просто вообще не понимала для чего наступает новый день, если он такой же бессмысленный как и вчера….
Вам нужно попробовать сдать анализы на дефицит . Железо витамины
Девочки, читаю ваши сообщения и прям сердце кровью обливается, такие молодые, красивые и уже антидепрессанты🤦♀️ надо максимально оттягивать их применение и стараться вернуть радость к жизни с психологом! Надо с головой работать, с чувствами, мыслями сначала!
Я дипломированный психолог,( только в декрете 😁) могу кого нибудь взять поработать сначала на безвозмездной основе, но только онлайн и по обговоренному времени 🤗
@caxap_caxapok2023, это очень очень плохо! Я противник антидепрессантов!
Надо сначала стараться решать проблемы без них! Тем более беда😅 разрыв в парнем 😁 сколько их еще будет и после каждого таблетки глотать
@mamaadama88, без лишней скромности скажу, что пережила то, что врагу не пожелаю, и как то обошлась без этого🙈 только перед и после операции несколько дней давали фенозепам , чтоб спала норм))
Но чтобы ради парня так убиваться!??!? В 18 я посмеялась и пошла нового искать🙈 чтобы плакать и страдать ?? Да ни за что!!! Они того ни один не стоят!!
@caxap_caxapok2023 иногда в 18 вообще нет ресурса справиться. И человек как то к этому пришёл.
Пока пьёшь АД легче,бросаешь и любой стресс возвращет к исходному состоянию-это говорит о том,что вы боролись со следствием ,а не с причиной.
Ну я в терапии , и в любом случае рассматриваю только такой вариант терапия + ад, никак иначе .
@v.kutishcheva ваш психотерапевт считает нужным подключить медикаментозную поддержку?
Согласна с вами полностью!! Нужна работа с психотерапевтом, чтобы искоренить проблемы, без этого АД просто «прикрывают» состояние, без которых оно вернется вновь.
Мне было очень плохо последний год, понимаю вас, когда написали, что заставляла жить эту жизнь. Я забила на себя, свой внешний вид, ходила с гулькой на голове, в костюме из футера, не красилась и поправилась на 15 кг. Пошла в терапию, жесткую и активную и вот только спустя полгода стало немного отпускать, спустя год уже появилось желание жить жизнь. Без таблеток. Мой психотерапевт сказал, что я без них справлюсь, что не настолько все запущено. Но это долго, дорого и очень глубоко, а иногда и капец как ссыкатно.
@v.kutishcheva, состояние в терапии всегда волнообразно, если глубоко, то становится вообще жуть как плохо периодами. Главное продолжать, возможно дальше и таблетки не понадобятся.
@europe-realty, ладно живем дальше без таблеток , и надеемся на лучшее .
@v.kutishcheva у вас так началось после рождения ребенка?
О, вы как будто мое состояние описали) не помню для, когда у меня было хорошее настроение. Всегда «день прожили и слава Богу»
Последние 3 года на них была с перерывами на беременности. Крайний раз не помогли, стало как будто хуже, побочка, надо видимо другие подбирать
Пока пьёшь АД легче,бросаешь и любой стресс возвращет к исходному состоянию-это говорит о том,что вы боролись со следствием ,а не с причиной.