Как справиться с депрессией?

Совет, тех кто находился в депрессивном состоянии или находиться . Я давно уже пила антидепрессанты, помогло но ненадолго видимо. Искринни больше не хотела к ним возвращаться , думала сама все смогу , пошла в терапию и вроде помогает , но не то …
Я постоянно плохо морально себя чувствую , тревога , каждый день заставляю себя жить эту жизнь( слава богу суицидальных мыслей нет) но от этого не легче , все делаю из под тяжка. Вроде вот было лучше , но опять же ненадолго. Не могу так больше , сегодня прям прорыдалась ( давно не могла ) , но опять же от этого не легче. Пришла к мысли может на самом деле без антидепрессантов не обойтись и просто пить их всю жизнь , но если я буду себя хорошо чувствовать наверное я готова.