Возможно ли похудеть без подсчета калорий?
А возможно ли похудеть без подсчета кбжу? 🤔
Хочу сбросить 10-12 кг. Записалась в спортзал 3 раза в неделю на индивидуальные тренировки - 1 час тренировки и заминка 30 минут на дорожке. Хочу еще в промежутках подключить дома кардио - 30 минут в день. Ну и, соответственно, питание - больше белка.
Сколько раз пыталась считать кбжу - не могуууууу.... забываю взвесить, не понимаю, как считать готовые блюда 🙄
Комментарии
@mari.kalashnikova.00, ну это вы, а многие считают, что можно есть как обычно много 😁 я сама на иг худела, понимаю о чем вы. Но не все, к сожалению
@slivka_, просто за 4 часа я и не съем много,даже если очень захотеть😂так желудок не растяну 😂
@slivka_, но да,многие хотят в 4 часа 5тиразовое питание запихнуть полноценное
Используйте правило тарелочки. Я тоже раньше с подсчётом мучалась, плюнула. Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) вот тут и научили этим правилом пользоваться. сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)
По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)
Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)
Могу ссылку дать, если нужно)
Приходите в чат худеть буду рада помочь вам.это бесплатно
Конечно. Я на дюкане худела👍 самая лучшая диета. Ешь сколько хочешь, но разрешённые продукты
И вакуум делайте перед завтраком очень помогает
Не надо ничего считать, ешьте нормальную хорошую еду,и занимайтесь, на весы раз в неделю не больше, и живите спойкойно, вы же сами знаете что нужно исключить или уменьшить
Я никогда ничего не считаю. Важно пить достаточно воды. Не есть сладкое и мучное, не есть на ночь ( хотя бы за 3 часа до сна) максимум движения. Не объедаться. Я начала прямо с начала января, по утрам ем 1десерт, 5 дней в неделю спорт. -3кг
Ой, сейчас в большинстве приложений есть уже для готового продукта кбжу, конечно точность меньше, но в целом ок. Я записываю все в «мой здоровый рацион», больше понравился чем фат сикрет
Попробуйте использовать приложение FatSecret)Мне оно когда-то очень даже нравилось. Вдруг Вам легче с ним будет все держать под контролем)
Привет, могу помочь похудеть, я дипломированный нутрициолог, если интересно, то пиши + в лс