Как принимать йодомарин и магний после беременности?

Благодарю, вопрос только по 5 пункту, не слишком ли много магния будет?

магний нужен всем -99 % людей в дефиците, в беременность расход очень сильный / судороги, плохой сон,нервы, дергается глаз - это все дефицит магния , в беременность проф. доза 400-600, при дефиците 800-1200 ! Магний моментально расходуется при нервах, стрессах, переживаниях, в беременность 🤰- очень жаль что в ЖК прописывают мизерные дозировки женщинам ((

@nutriciolog_mila посмотрю сколько дозировка на упаковке впринципе на 1 таблетку. Просто в прошлую беременность сначала пила 2 таблетки в сутки, позже увеличили до 3х.

И то что вы в скобках расписали, это на выбор? Или это всё вместе пить? (Про магний)

нет, на выбор конечно - есть много фирм ( это как пример ) - главное это хелатная форма магния - цитрат ( имеет слабительный эффект - на поздних сроках беременна его любят ), глицинат хорошая форма - но в аптеках не найти - девочки берут в магазинах спортивного питания , Магний Б6 ФОРТЕ ( это цитрат магния - но в одной таблетке всего 100 мг магния / не очень люблю его - не выгодно, как пьются большие дозы - но пишу как вариант- так как кто-то хочет именно аптечный вариант магния

мы семьей Пьем такой - в одной таблетке 200 мг магния цитрат

Пока уже купила магний б6 от форте вроде, как закончится можно будет поменять

@nutriciolog_mila

цитрат слабит - не пугайтесь, и подбирайте правильно дозировку ✅

@nutriciolog_mila я скинула выше магний тот что у меня, написано, что 470 мг в таблетке , если я правильно понимаю

это у вас не магний Б6 Форте на фото , а просто магний Б6 ( не хорошая форма магния … не советую

на самом деле в одной таблетке магния 48 мг !!! Выше они это открыто пишут - вот так красиво обманывают людей - магний очень тяжелый ( поэтому в таблетках в основном 100 и 200 мг - и они большие - а если будет в таблетке 480 мг - она должна быть просто супер огромная - человек не сможет ее выпить ( сейчас на фото вам покажу что такое 500 мг магния - и какая таблетка должна быть )) на фото 500 мг магния, и посмотрите на свою

@nutriciolog_mila поняла, спасибо

и таких вариантов много - например есть такой препарат - его активно продвигают в ЖК и рекламе ( тоже магний ) -на коробке написано 500 мг магния 🙈 В 1 таблетке элементарного магния всего 32 мг ‼️(указанные 500 мг - это соль магния оротат)🤷‍♀️такая же история с тем магнием что у вас

@nutriciolog_mila а витамин д3 лучше в капсулах или каплях? Вигантол подойдёт? Он жирорастворимый

скажу вам честно - мы всей семьей пьем вот эту фирму - витамин Д3 всегда на уровне 80 ! Идеально 75-100 всегда стремимся к нему и поддерживаем эти цифры , видела анализы кто пьем вигантол, аквадетрим, детримакс- это как русская рулетка - у кого-то поднимет, у кого то нет 🤷‍♀️ Мои знакомые и родственники все пьют NOW - тут 100% результат ✅ни к чему не принуждаю - просто говорю как есть ( выгоды не имею с продаж и рекламы 🙈)