Тоже самое, но только у меня длинный инсулин)

@prostomaria.18 должна быть чуть твёрдая. Ещё булгур отлично вообще заходил, я прям в него влюбилась )

@prostomaria.18, вылеты могут быть на гречку (я ее вообще не ем, сразу взлёт в космос) и помидоры - штука неоднозначная…
Я утром крупы не ем. Иначе хана.
Творог с несколькими ягодами или яйца + овощи, сыр, хлебец круазет могу себе позволить.
Может поэкспериментировать с первым завтраком?
А вот во второй завтрак - могу съесть 2 ст л крупы (киноа, амарант, иногда ячневая, перловка, бурый рис (раз в неделю эти, с ними у меня «качели»).

Вот гречка, булгур - не мои крупы. Их не ем. Сразу зашкаливает. Как и овсянка длительной варки

@prostomaria.18, у меня тоже греча утром вылетает. Стараюсь на завтрак есть минимум углеводов, а больше белка и клетчатки))

У меня после еды вообще бывает до 7,4 доходит 😬
Почему хуже будет? Меня уверяли что инсулин хуже сделать не может

Надо смотреть что и сколько едите. Где-то убрать, Где-то добавить. Организм реагирует по-разному. На своём примере могу сказать что если я делала одинаковый завтра к и обед,по весу и по составу,то завтрак мог вылететь. С утра я ела меньше углеводов.