Бессонница: как нормализовать сон и избавиться от мыслей перед сном?
Как нормализовать сон?
Время второй час, а мне не уснуть от мыслей которые копошатся в моей голове. Выпила дормиплант - ничего, пора переходить на атаракс видимо уже
Самое ужасное, что вечером я Адово уставшей чувствую себя, думаю, что сейчас отрублюсь от усталости, но только ложусь в кровать начинается, прям напряжение по всему телу от мыслей. И так каждый день, утром и днем хочу спать естественно, вечером валюсь с ног, легла в кровать и всё - бодрячком сразу.
Анастасия·
Мама дочки (4 года), беременна (28 нед.)
Я поняла одно ложиться надо вот тогда когда рубит, но так не хочется 😂
Меня рубит в 9-10, если пересижу до 11, все буду долго засыпать. Но в таком случае нет «жизни для себя».
Анастасия··
Мама дочки (4 года), беременна (28 нед.)
@olesa_kofit, ну мы перестали укладывать недавно, стало проще 😂К 11 дочку в любом случае вырубит, а я уже помылась, повалялась, успокоилась морально, и лучше стала засыпать. А пока укладывали, тоже к 11 только выползешь из детской, пока душ туда-сюда уже 12-1 ночи. А встаем мы тоже в 6🤦🏼♀️
Олеся··
Мама дочки (8 лет)
да тоже пробую уходить от укладываний, но она начинает дебоширить если с ней не сидеть😥😥😥
Анастасия··
Мама дочки (4 года), беременна (28 нед.)
@olesa_kofit, конечно не люблю когда так пишут, но блин в 8 лет уже пора бы съехать с этой темы🫣
Мы подкупили пару месяцев назад 😂сработало
Ирина ·
Меня спас мелатонин. Я думала это пустышка, но была в отчаянии уже, готова была в окно выйти.
Попробуйте, я обалдела от эффекта.
Олеся··
Мама дочки (8 лет)
А какой фирмы пили? За сколько до сна? У меня был, не особо заметила эффект…
Ирина ··
@olesa_kofit я попробовала самый первый эвалар 3мг. Но я сразу 2-3 штуки пила.
Сейчас на ВБ покупаю 10 мг банку.