Тревога, слезы и панические атаки: что делать без рецепта? Легкие успокоительные или к врачу?

У меня случилась не хорошая ситуация в жизни , сейчас еще всей развязки ждать минимум месяца два . На фоне этого у меня последний месяц очень тревожное состояние , в последнюю неделю оно ухудшилось , как будто лёгкие панические атаки, постоянно на слезах , я сама себя загоняю . Можно ли попить без рецепта какие то успокоительные легкие ?Или лучше сходить в больницу ? Опять же идти к психиатру сразу ?