Панические атаки: как распознать и что делать? Делимся опытом и способами справиться с приступами тревоги
Знакомы ли вам эпизоды панических атак. И как вы с ними справляетесь?
Комментарии
ОльгаМама двоих (3 года, 6 лет)
@kat1425mail.ru, честно, даже не знаю … это было лет 15 назад. Тогда еще не отправляли к психологам. Точнее нет, отправляли… один раз я даже сходила. Классный дядька, говорил очевидные вещи, простые. С которыми я не могла справиться…
Начала думать и стараться….
Главное понять, что ничего с тобой в этот момент не происходит. И замедлиться… дышать и успокаиваться.
ЕкатеринаМама двоих (5 лет, 9 лет)
@olga_nn, спасибо за ответ! Да дыхание при атаке одно из первых моментов самопомощи.
Юлия·Мама сына (7 лет)
Я перед сном медитации слушаю, а если днем проявляется, стараюсь продышать.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить