Можно делать только мягкий и то очень аккуратно. Планка вообще запрещена, там много нюансов. У меня у самой был небольшой диастаз, и к сожалению не все упражнения разрешены
Питание 90% успеха, упражнения с задействованными руками самые эффективные для меня, планку вообще никому не рекомендую 🙈там много нюансов и если есть проблемы то она существенно их усугубить, и еще работа с дыханием и осанкой
Светлана·
Мама дочки-младенца
Планка ,пресс
Алёна·
Мама сына (1 год)
Если нет диастаза то вакум, и питание соблюдать
Алёна··
Мама сына (1 год)
@dominika., Классический вакум это противопоказание при диастазе. Целый вебинар на эту тему смотрела
Доминика··
первый раз слышу
Алёна··
Мама сына (1 год)
Можно делать только мягкий и то очень аккуратно. Планка вообще запрещена, там много нюансов. У меня у самой был небольшой диастаз, и к сожалению не все упражнения разрешены
Mira·
Питание 90% успеха, упражнения с задействованными руками самые эффективные для меня, планку вообще никому не рекомендую 🙈там много нюансов и если есть проблемы то она существенно их усугубить, и еще работа с дыханием и осанкой
Таня·
Мама двоих (1 год, 16 лет)
Привет🌸Приглашаю Вас в чат ПП и похудения❤️🔥
Если есть желание присоединиться буду рада вас добавить)Если не актуально, извините за беспокойство 🫂
ЧАТ Бесплатный 💖
https://chat.whatsapp.com/HOp9mBYo5Ve6QcsRLcg8zb
Мой результат за 1.5 мес - 8 кг
виктория··
Мама дочки (1 год)
Здравствуйте,отправила запрос