Поищите в ютубе медитации на исцеление внутреннего ребенка

С ним не надо справляться. Его нужно принять. Сделать то, что когда-то не смогли сделать ваши родители. Попробуйте наладить с ним контакт. Представьте, как он выглядит, сколько лет, во что одет, где находится, как себя чувствует. Послушайте, что его обижает, возьмите на ручки, скажите, что всегда рядом и не бросите. Отнеситесь к нему , как к любимому ребёнку.

Желательно каждый день перед сном это делать. Только так происходит исцеление. Просто взять и выкинуть не получится. Будьте готовы много плакать, это нормально, со временем будет становиться легче, но от терапии отказываться не стоит

Посмотрите 12 шагов вда
Есть онлайн группы
Еще есть бесплатные консультации психолога в службе психологической помощи по москве

Правда все обиды постепенно сошли на нет.

Мне помогло очень осознание и принятие одной мысли: "Никто не должен соответствовать моим ожиданиям, люди такие какие есть. Они мне даны для опыта и приобретения терпения и выдержки. Откровенно плохих нет, просто люди обижают не от того что конкретно имеют что-то против меня, а от того что самим плохо и на душе кошки скребут. "

А что за обиды из детства

Слушала лекции лабковского на ютубе, книги разные по психологии и стало намного проще

К сожалению , самопомощь здесь очень сложно провести, близко к невозможному. Могу организовать вам бесплатную сессию у крутого психотерапевта. Если хотите - напишите мне в лс, расскажу условия

Я могу сказать одно, если запустить, то организм такой «пощечину» даст, мама не горюй. Теперь я сливаю бабло на психолога, потому что жить с самой собой стало страшно. Тоже 26 лет

Я очень рекомендую лекции mamaterapia. Так и наберите в интернете. Она шикарно все раскладывает.

Только психотерапия. И не быстро это, потому что травматика копится с возрастом