Кто худел на подсчете калорий? Советы и опыт

А кто там ещё?

@dariakhrisanova только девочки

@alimchik, это спец программы?) простите за глупый вопрос , просто так из группы смотрела что можно есть что нет.

@budnikovanina241, фатсекрет приложение по подсчету калорий и бжу. А рассчитать сколько вам есть можно тут например( первое что попалось ) ссылка

Тоже самое,я была на другой диете,утром все что угодно,потом определенные сочетания продуктов. А сейчас на этом питании ничего не уходит.....

@dariakhrisanova, у меня стало уходить когда я начала контролировать мучное, сладкое, и алкоголь, я не пью часто, но когда с девочками встречались раз в неделю выпивала 2 бокала вина или 2 пива результат был хуже, не пью вообще сейчас. Очень люблю мучное-сократила. И нет пищевого мусора вообще, перекусы какие то, печеньки итд. Стараюсь следить за водой, хотя бы 2 лит в день, соки, газировки не пью, чай без сахара, с утра 1 раз кофе с молоком и сахаром. Когда начинала худеть долго не уходило, месяца 3, но в итоге вес сдвинулся, ушли см, немного конечно но радуюсь тому что результат закрепила, не идет вес обратно. В целом -5 кг, за прям долгий период, но еще долго худеть тк нужно еще 7 кг 🙈

@missidemudia а хочется за быстрый период)))) но хорошо что ушли ,у меня как , как сдвинуть хз... Попробую подсчет

Да,верно, у меня на 1300 калорий выходит белка 65 гр, жиры 43 гр и углеводы 162. Попробую ( минус 60 + спорт вес стоит 😐😐

@dariakhrisanova, мне кажется у вас белка мало, я ела на 1500 у меня было 90 белок, 170 углеводов 50 жиры, хотела тоже похудеть после родов

@alimchik может,там нутрициолог рассчитал, может у нее какая то своя теория,хотя всегда ж 50/30/20

И худеется?

@dariakhrisanova, после первой беременности я скинула 20кг. Сейчас летом скинула 10кг, но чет нажрала их обратно😅 щас вот опять вернулась к подсчету

@bitchhh эта самая большая проблема всех этих пираний, я вот тик скинула / набрала за полгода дошла от 59 по 67