С этим гсд я всё время хочу есть. Поела час назад и хочу есть. Хочу пить и есть. Желательно чая с сахаром и с печеньками 😭 Не знаю, чем питаться, и глюкометр будет только завтра, и консультация. Господи, осталось немного, каких-то 110 дней, как пишет приложение 🤣
Немного и часто - это жить возле холодильника, ужасно. Итак походу придётся готовить отдельно себе 😭
После месяца будет легче)
Первый месяц рыдала, что не наедаюсь, а затем желудок уменьшился и легче стало. Печеньки можно найти без сахара и в перекус их есть
Плюс тут есть чат с гсд, там все хитрости рассказаны
Да я уже почитала, всё очень противоречиво, на разрешенные продукты у многих бывают вылеты, и только с помощью глюкометра можно нормально отрегулировать своё меню 😭 Как бы на это меню ещё мужа с ребёнком подсадить 🤣🤣🤣
ну там же все просто, это другими словами ПП питание, просто урезать порцию и есть по часам. Меня, почему то, тянуло в этот момент на молочку, и фрукты, а с них были вылеты.
Попробуйте сахарозаменители, если не можете без сладкого.
Эритрит и ставия, как вариант.
Есть на озоне классные вкуснючие батончики и брауни без сахара (fitness shock вроде), в чижике есть батончики кокосовые без сахара - они как Баунти.
Я, когда ломку к сахару перебарывала, пользовалась ими😅
На озоне есть ещё оооочень вкусный шоколад фирмы «победа» со стевией. Молочный - отвал всего😁 И в Ашане он продаётся.
А питаться - мясо, рыба, морепродукты + овощи и зелень типа рукколы, листовых салатов и т.д.
Наверняка есть список «разрешёнки», и с ней тоже можно вкусно поесть☺️
На стевию и эритрит наверное надо смотреть, как будет сахар? Пробовала протеиновые батончики без сахара из вкус вилла какие-то, понравились, и сладкие, но ещё до гсд ☺ надо посмотреть, какой там был сахзам. Я вообще итак в беременность ем прям тоннами овощи, траву, "правильный" белок, от остального воротило. А сейчас воротить перестало, и надо именно запрещённые продукты 🤣🤣
считается, что оба этих подсластителя можно диабетикам, но да, вы можете смотреть по сахару в крови, отслеживать реакцию😊
В начале диеты лучше без вкусняшек и сахзамов обойтись. Если есть чувство голода, значит не хватает углеводов. От этого могут пойти кетоны. Как вариант в перекусы увеличить порцию белка и опять же углеводов. После творога долго есть не хочется, после разрешенного хлеба тоже. Есть каждые 2–3 часа не дольше. Нюансов очень много( без глюкометра сложно выявить индивидуальную реакцию на те или иные продукты, но даже без него можно уже исключить продукты, которые точно нельзя всем с гсд
У меня не получается есть часто и мало, привычка выработанная годами плотно есть один раз в день и пару перекусов. 2 месяц на диете по гсд, питаюсь также, только исключила мучное и сладкое. Все норм, не вылетаю. Несколько раз вылетала от гречневой и овсяной крупы, а казалось бы. Зато картошка и макароны залетают на ура, если конечно есть с овощами, они купируют сахар хорошо. Из выпечки стала делать блины и запеканку из полбяной муки с добавлением заменителя сахара. Похудела, врачи довольны и мне норм.. а, ещё мороженое трескаю, когда совсем сладкого хочется, от него не вылетает. У всех все индивидуально, надо пробовать, экспериментировать. Для меня был тоже шоком гсд, хотя сама по себе я худенькая и проблем с сахаром никогда не было. Разговаривать не хотела ни с кем несколько дней. Ну а что делать. Так что жить можно)
А муку только полбяную пробовали? Во вкус вилле какая-то мука из сорго (где они это всё откапывают 😁), не пойму, маркетинговый ход или правда что-то стоящее 🤔
2 котлеты, макароны и овощной салат, даже низковат) так что не отчаивайтесь. Главное найти для себя рацион, который подойдёт Вам
@fors420 полбяные? Ага 😁 В целом съедобно. Соус из вкус вилла сулини с зеленью, правда он оказывается на цельном молоке, я думала, кисломолочный.
@fors420 а нет, всё-таки он кисломолочный же, похож на тан с зеленью, только съедобный 😁
дааа, т9 полбу решил заменить😄 по цвету их узнала. Мне чет эндокринолог советовала молочку в перекус делать, типо она повышает сахар
По идее эндокринолог советовала за 30 мин до обеда/ужина есть салат, а уже потом прием пищи.
@hellenwind никакой не день, за полчаса ваш желудок уже насыщается, потом остаток добирает. И ещё не есть быстро, а жевать.
Как только так начала делать никакого чувства голода.
ну пока что я всё время хочу жрааааать 🤣🤣🤣 Посмотрим, надо с углеводами разобраться, какие можно будет, а какие еэне прокатят 😁
Алёна~Доула·
Мама троих детей
Попробуйте сахарозаменители, если не можете без сладкого.
Эритрит и ставия, как вариант.
Есть на озоне классные вкуснючие батончики и брауни без сахара (fitness shock вроде), в чижике есть батончики кокосовые без сахара - они как Баунти.
Я, когда ломку к сахару перебарывала, пользовалась ими😅
На озоне есть ещё оооочень вкусный шоколад фирмы «победа» со стевией. Молочный - отвал всего😁 И в Ашане он продаётся.
А питаться - мясо, рыба, морепродукты + овощи и зелень типа рукколы, листовых салатов и т.д.
Наверняка есть список «разрешёнки», и с ней тоже можно вкусно поесть☺️
Елена··
Мама сына (1 год), беременна (24 нед.)
На стевию и эритрит наверное надо смотреть, как будет сахар? Пробовала протеиновые батончики без сахара из вкус вилла какие-то, понравились, и сладкие, но ещё до гсд ☺ надо посмотреть, какой там был сахзам. Я вообще итак в беременность ем прям тоннами овощи, траву, "правильный" белок, от остального воротило. А сейчас воротить перестало, и надо именно запрещённые продукты 🤣🤣
Алёна~Доула··
Мама троих детей
считается, что оба этих подсластителя можно диабетикам, но да, вы можете смотреть по сахару в крови, отслеживать реакцию😊