Второй подбородок: как убрать? Советы и упражнения!

Доброе утро!!!Девочки ,пипец ,пошла в тц ,в примерочной два зеркала одно посередине и одно в углу где шторка ,ии я впервые в жизни обнаружила что у меня второй подбородок ,при чем не маленький,а прям висит как у бабушки 😭😭😭я даже когда каждую зиму поправляюсь на 2-3 кг ,никогда не было его ,я в печали ,думаю как я могла ещё его не заметить ,когда крашусь ,когда брови себе делаю ,маски.Посоветуйте как его убрать🙏🏻массаж ,упражнения ???