Добрый день!
Подскажите пожалуйста, кто практикует интервальное голодание, какое время для окна выбрали? Может поделитесь лайф- хаками...После отмены антидепрессантов вес стремительно растет вверх (((
Комментарии
Получается 2 приема пищи в день...Мне тяжелее не есть по вечерам, не знаю как с этим бороться
У нас само собой много лет получалось завтрак в 11, обедо- ужин в 17:00 примерно
Сидела 18/6
В 10 завтра, в 16 ужин.
Похудела на 10 кг при небольшом весе.
С 61 до 51.
@zarubina.nura2014, мог быть один перекус протеиновым батончиком.
Вредности не едем в принципе, даже без диет. В еде не ограничивала, ела то, что хотелось.
@prsvrnlj4, быстро очень. У меня волшебный метаболизм.
Меньше, чем за 2 месяца.
Вес не вернулся.
16/8 самое оптимальное окно для новичка ,сижу на нем,вес уходит,ограничений нет,но сама не ем сладкое и мучное ,много воды пью,срывов нет даже если кто то рядом точит вкусняшки🫣
Завтрак в 9 обед в 16 и все. Но наблюдаю что мне интервалка не подходит , сахар падает и плохо чувствую себя
А голод не испытываете ?
Мне сейчас кажется нереальным продержаться без еды с 16:00 до 09:00 следующего дня...
@ms_anna_s, испытываю , поэтому не подходит. Мне наверное подходит кушать меньше , но чаще
Завтрак в 12-13, второй прием пищи где-то в 17, и третий, если есть, не позже 8. Но обычно два раза ем