Чем отличается рефлексия от руминации?
🧠Рефлексия & Руминация🧠
Слова похожие, даже истина одна - мыслительный процесс, Ноо такое разное значение, ПРЯМ ПРОТИВОПОЛОЖНОСТИ, давайте разбираться чем же они отличаются.
Как-то раз мне прилетела такая фраза - “Я не хочу в терапию т.к потом буду постоянно рефлексировать и не смогу избавится от мыслей”. - Стоооп, если вы не можете отпустить мысли это уже не рефлексия…Это руминация (мыслительная жвачка).
✅Рефлексия - это процесс осмысления и анализа своих мыслей, чувств, опыта и действий. Рефлексия часто рассматривается как способ самопознания и саморегуляции. Она помогает человеку понимать свои мотивации, ценности и цели, а также оценивать свои сильные и слабые стороны.
❌ Руминация - это тенденция ума фокусироваться на повторяющихся и негативных мыслях о прошлых событиях или о себе. Руминация может включать постоянное возвращение к проблемам, ошибкам или негативным событиям, произошедшим в прошлом, и зацикливание на них. Этот процесс может быть вредным для психического здоровья, поскольку поддерживает и подчеркивает негативные эмоции, увеличивая уровень стресса и депрессии.
Одна из задач терапии, зачастую - это избавится от руминации и научится рефлексировать, что бы взрастить свой эмоциональный интеллект. Если после сеанса психолога у вас не получается отпустить мысли - обсудите это со своим психологом, не нужно замалчивать, терапия подразумевает честность и открытость между двумя взрослыми людьми.
Если было полезно ставь 👍 и пиши в комментариях - "полезно" 🥰
Запись на консультацию в директ или через сайт в описании ❤
#психолог #психологонлайн #рефлексия #руминация #тревожность
Комментариев ещё никто не написал.
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Правильно ли я не побрила дочку в год?
Я знаю, этот вопрос поднимался не раз и не два. Много-много раз. И ответ всегда был один: бритье ребенка в год на качество волос никак не влияет.
Мы с мужем решили не брить дочку в год. И несмотря на то, что все подружки побрили своих детей, я придерживалась этого мнения.
Но нам уже полтора, а волосы так толком и не выросли. В 2 года хвостики на вряд ли я смогу сделать.
И вот я посмотрела на дочек подружек, у которых после бритья хорошие волосы стали расти и задумалась: а правильно ли я сделала,...