Режим сна в разном возрасте
Какой у вас режим сна в нашем возрасте, во сколько Доброе утро, отбой, дневные сны. Сколько по времени они длятся и какие интервалы бодрствования 🥱
Мы ложимся в 23:30/00:00 спим 9:30- 10 часов
9:20/40 подъём
3-3:30 ч бодорствуем.
12:40 первый дневной сон (1-1:30)
3 ч бодорствуем
17:40 -18:30 спим (бужу, чтоб хотяюы в 23;30- 00 лечь.
Тк перед ночным сном раньше чем через 5 ч не уложить.
И по кругу. Сегодня всё было как обычно , но до с пор не спим.
Муж говорит нужно вставать в 7-8 тогда проблем не будет. Только по итогу вставать с ней буду я. А он будет спать. Я и Сейчас как зомби. От груди отучаю, просыпаемся ночью от 3 до 5 раз🥲🥲 потом будет приучение к своей кровати. Днём спит там, ночью нет.
Комментарии
В этом возрасте оба стали на один сон переходить с двумя снами дочка ложилась в ночь в 21.00 утром в 7 вставала первый сон в 10.30 на1-1,5 часа не больше, обедала с сыном и часов и с 15 еще часик полтора спала вместе с ним в обеденный. Как на один сон перешла стала спать до 9 утра, но в ночь также в 21 уходит. Переводите на один сон, попробуйте, а то с таким графиком можно ебу или дубу дать😬
А так да, муж прав, с двумя снами такой подъём будет идеальный
У нас такая проблема вне зависимости от того во сколько он встал, если уложить в 20-21, он просыпается и укладываемся в этом случае часов в 2-3 ночи 🫣
Ооо, понимаю вас. У нас режим туда сюда скачет. Обычно ложится в 23-00, встает в 11, может в 12, иногда раньше бужу, один дневной сон несколько часов, либо стараюсь гулять попозже чтоб вечером не уснул, просто спит на улице около получаса - час и дома просыпается сразу.
Кладу в 21, засыпает в 21 10 - 07:40
Потом засыпает в 10:40 - 11:40 (спит от 40мин до 2часов, но я буду в 12 иначе сбой)
Потом засыпает в 13:40 - 15:40
Она могла бы заснуть в 20:30 в принципе, но старшая приходит из сада и стоит на голове
Вам нужно двигать просыпания утренние с 9:30 на 8утра. Интервалы хорошие то в принципе.
Двигается по 15 минут каждые три дня будите раньше. Т.е. сегодня в 9:15 и так три дня подряд, потом через три дня в 9:00. Второй сон должен заканчиваться в 17:00
Но с другой стороны можете расслабиться.. Через пару месяцев все равно переход на один сон будет 🫣🤯🫡
По себе могу скзаать что когда ребёнок засыпает в 23 и в 22 -> разница колоссальная. За этот час реально успеваешь прийти в себе и потом сама спокойно заснутью
@natik_23. Для меня не проблема, что она поздно засыпает. Я сама раньше часа не лягу, даже если замотаюсь
Подъем +- в 10
Дневной сон 14:30-16:30
В ночь - в 22:00…23:00
@ksyu.ushakova.2001, да, вообще без вопросов. Нам такой режим подходит, утренние подъемы для меня ад. Но у нас не ГВ, поэтому сильно легче))
В 8 встаём, в 13 - 13.30 спит до 14.30 - 15. В 8 - 8.30 на ночь.
Там вроде ВБ 5 ч должно быть, она столько не протягивает(
@ksyu.ushakova.2001, постепенно если увеличивать. Не в один день
Ну муж прав. Если не в 7-8, то к 9-10 хотя бы. И в сон уходить в 20-21
Так мы и встаём в 9:20/9:40 только а ночь поздно уходим(
@ksyu.ushakova.2001, вставайте раньше. И перейдите на один сон днём
Дочка стала лучше засыпать на ночной сон, когда перешли на 1 дневной. Конечно, пока в таком режиме где-то неделю живём, но укладывать стало значительно легче. Когда было 2 ДС, ей не хватало ВБ перед уходом в ночь, а тянуть было некуда.
Сейчас режим такой
10.30 подъем
ВБ 4.5 ч
ДС 2.5 ч
ВБ 6 ч
23.30 ночной сон
Раньше вставать я сама не готова, с учётом того, что пока ГВ и постоянные ночные подсосы