Это глупо и не эффективно

На самом деле диеты не работают 🫣 продержитесь вы на таком питании, хорошо если неделю-две, а после начнутся подъедания и срывы. Да и огромный стресс для организма, когда он не дополучает нормальное количество белков, жиров и углеводов. И скорее всего, после окончания диеты, скинутые кг вернутся обратно и прихватят за собой еще парочку.

Лучше создать дефицит калорий( потреблять меньше, чем тратишь) и сбалансированно питаться. Не исключая ни белки, ни жиры, ни углеводы.Начните кушать много клетчатки, пить воду, обычный хлеб замените на цельно зерновой, сладости на 1 зефирку в день или печенье без сахара

Зачем так много?))

Нифига это не поможет

Ну не знаю... Точнее знаю, что это вредно. Но мне надо было быстро скинуть, что наела за 4 месяца. Сидела неделю ровно на гречке, воде и свежих овощах. Больше ничего. За неделю ушло 4,5кг. С 64 кг. Прекрасно понимаю, что это лишняя жидкость ушла, а не жир. Но потом я постепенно водила другие продукты и перешла на ПП. Плюс йога и небольшие упражнения. Полностью отказалась от хлеба. И в итоге похудела как мне надо. Остановилась на 56кг, дальше уже перебор был бы для меня. Родители и так в ужасе смотрели на меня 😁

Гречка не очень, один углевод, кефир тоже такое себе, на 2 день уже жить не хочется, да и без белка плохо худеть, сойдет одна вода, и голодно((если на то пошло, то садитесь на белки, день на белках как разгруз, дальше белок и овощи и минимум углеводов)) и интервалка, многим заходит👍🏻 если без срывов то схема рабочая)

О, я сегодня решила как раз дня три на ней посмотреть. Реакцию организма проверить, так как много противопоказаний у нее.

На интервальном хорошо получается скинуть. За месяц у меня много уходило. Питалась два раза нормальными порциями и без перекусов. Конечно, без сладкого и мучного. Вот интервальное хорошо работает, да.

На чисто гречке и кефире не сбросишь вес. Должно быть сбалансированное питание, витамины, вода, и желательно спорт.

За 4 дня 4 килограмма ушло. Я выкладывала пост.у мужа 6

Углевод=сахар , сахар =жир. Изучите тему питания

Отличная диета, чтоб угробить себе организм и получить отвращение к процессу похудения. А потом еще и сорветесь и наедите в 2 раза больше чем потеряли. Питание должно быть сытным, вкусным, разнообразным

Гречка вообще достаточно калорийна. И это сложный углевод. Если вы едите ее,то порция должна быть с ваш кулак.

Оно может долго стоять на месте. Одни углеводы же.

Без большого количества белка и полезных Жиров не похудеть быстро.

Это глупо и не эффективно

Кстати говоря, от гречки можно пополнеть.

Так, что такая диета, далеко не всем подходит.

Лучше тогда, пробуйте интервальное голодание

Не мучайте себя и свой организм, просто перейдите на правильное питание.

Неужели вам нравится себя мучать?)) Начните с ПП, и интервалка) после диеты наберете еще больше)

Так себе диета, лучше по кбжу питайтесь, не портите себе желудок