🧼А ВЫ УМЕЕТЕ СТИРАТЬ НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ? ⠀ Кажется, такой простой вопрос, однако, практика показывает, что далеко не все умеют. А в чем проблема, постирал и все❗ ⠀ НО! Почти каждая женщина в жизни встречается с проявлениями цистита, а многие женщины имеют длительное хроническое и рецидивирующее течение❗ Причин цистита много, даже использование бытовой химии! (см. пост про фейри и цистит — https://mom.life/post/63d948bd72826533f133a5c8), а также гормональные факторы, менопауза, прием КОК, бактериальные возбудители, а еще вирусы‼ ⠀ ⁉ Вы знали, что вирусы часто являются причиной рецидивирующего цистита: 🔺аденовирусы 🔺цитомегаловирус 🔺вирус герпеса 1, 2 и 6 типа 🔺ВПЧ (чаще всего 16 и 18 типа) могут вызывать цистит❗ ⠀ Возбудителем острого цистита в большинстве случаев (до 80–90%❗ ) является Escherichia coli (кишечная палочка) и значительно реже — другие возбудители у 5,2% — Proteus mirabilis, у 2,8% — Klebsiella spp., у 3,9% — другими представителями семейства Enterobacteriaceae, у 4,6% — S. saprophyticus , Enterococcus faecalis — 5% и 6,3%; и у 5,8% — прочими микроорганизмами. ⠀ Все эти бактерии являются нормальными представителями кишечной микрофлоры, обитают в ЖКТ и могут попадать в мочевыводящие пути, вызывать цистит. А также эти микроорганизмы присутствуют на нижнем белье и при неправильной стирке могут спокойно выживать и вызывать повторное инфицирование. Особенно, если вы — любительница стрингов🆘 ⠀ Поэтому кроме адекватной терапии на первый план выступает и соблюдение правил гигиены! ⠀ ⚠ Так вот: высокая температура — один из самых важных способов дезинфекции одежды и белья. Тепло удаляет вирусы и микробы, тем самым повышая эффективность стирки. Для успешного избавления от микробов идеальная температура стирки не менее 60 градусов‼ ⠀ Интересные факты для общего понимания в карусели ➡ Какие выводы можно сделать? ⠀ Даже самое дорогое и нежное нижнее белье нужно правильно стирать: ✔ Температура не менее 40° (в идеале 60°). ✔ Белье с высоким риском загрязнения — минимум при 60 ° C и с помощью дезинфицирующего средства. ✔ Используйте стандартный цикл стирки, а не экспресс. ✔ Если стирать на температуре меньше, чем на 40°, то выделения остаются на нижнем белье. ✔ Нельзя стирать нижнее белье вместе со скатертями и кухонными полотенцами, чтобы инфекция не попала в организм вместе с едой. ✔ Вообще нижнее белье меняется ежедневно и стирается отдельно❗ ✔ Даже если качество изделия позволяет, нельзя носить нижнее белье годами, меняйте через несколько месяцев, иначе флора уже не вымывается. ✔ Большинство бактерий и грибов все же погибают при стирке от 60гр. ✔ Споры дрожжей и мицелиальных грибов — лишь при температуре выше 80°С, а споры бактерий — при температуре выше 120°С (15 мин). ✔ Обязательно проутюживать белье (с паром), особенно если вы стираете на низких температурах❗ ✔ Если есть возможность, сушить лучше на открытом солнце (воздействие УФ), но в условиях города, это почти не осуществимо. ✔ Не забывайте мыть руки после загрузки белья в машинку. ✔ Не забывайте проводить регулярное мытье и очистку стиральной машины❗ ⠀ Берегите свое здоровье! Сохранность белья на втором месте! ⠀ А вы знали эту информацию? Как стираете белье?
КАПЕЛЬНИЦЫ С ЖЕЛЕЗОМ — когда можно? ⠀ Показания для внутривенного введения железа при ЖДА: ✔ тяжёлая анемия ✔ если требуется быстрое восстановление гемоглобина (например, перед операцией) ✔ неэффективность таблетированных форм ✔ язва желудка, двенадцатиперстной кишки ✔ Болезни ЖКТ (неспецифический язвенный колит, болезнь Крона и пр.) ✔ состояние после операций на желудке (например, онкология) ✔ состояние после бариатрических операций‼ (сейчас встречается часто) ✔ болезни почек с почечной недостаточностью (на фоне диализа) ✔ непереносимость всех таблетированных форм ✔ невозможность переливания крови (по религиозным убеждениям) ✔ если пациент не может регулярно принимать препараты (например, при деменции или олигофрении). ⠀ ⚠ Важно. Здесь нет показаний типа: просто ферритин 8 или гемоглобин 110❗ Хочу быстрее❗ Маша капала и все хорошо❗ ⠀ Осложнения при внутривенном введении железа: ✔ аллергические реакции, вплоть до анафилактического шока ✔ лихорадка ✔ флебит вен, сепсис, абсцессы ✔ снижение давления, вплоть до коллапса ✔ бронхоспазм ‼ избыток железа токсичен для печени, поджелудочной железы, мозга ‼ повышает риск развития СД ‼ вызывает инсулинорезистентность и метаболический синдром. ⠀ Поэтому нельзя вводить препарат дома, в косметологической клинике или на приеме нутрициолога❗ ⠀ И помните о моем любимом правиле «золотой середины»🙏
🎄На пороге новогодних праздников вспомним про ОПАСНЫЕ симптомы, которые нельзя игнорировать! ⠀ ❗ Это значит, что нельзя терпеть, ждать окончания праздников, надеяться, что пройдет само… ⠀ 🚑ЧТО ТРЕБУЕТ ВЫЗОВА СКОРОЙ НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО: ⠀ 🔺 Боли в области сердца 🔺 Внезапная боль, отечность и синюшность конечностей 🔺Сильные непроходящие боли в животе 🔺Многократная рвота или жидкий стул 🔺Задержка мочи 🔺Чувство сжатия или распирания в груди или за грудиной, с иррадиацией в спину 🔺Затрудненное или учащенное дыхание, внезапный кашель, в т.ч. с кровохарканием, острая боль в грудной клетке 🔺FAST-симптомы (ссылку разместила в комментариях) 🔺Кровотечения, в том числе: маточное кровотечение — когда ночная макси прокладка наполняется менее чем за 2 часа и так в течение 4х часов или 2 ночные макси прокладки в течение 1-2х часов 🔺Температура выше 38,5 -39,5 3 дня и более ( когда она не снижается, плохо переносится и имеются другие симптомы или хронические заболевания, утяжеляюшие состояние) 🔺Судороги или потери сознания 🔺Отек конечностей и покраснение кожных покровов 🔺Онемение лица 🔺Появление нетипичной сыпи и волдырей 🔺Учащенное или нерегулярное сердцебиение 🔺Чувство тяжести и сдавливания грудной клетки, нарушения сердечного ритма без наличия серьёзных заболеваний ранее 🔺Спутанность сознания, потеря памяти и нарушения речи 🔺Повышение АД у беременных более чем на 30 мм от исходного, особенно сопровождающееся тошнотой, мушками в глазах, головной болью и т.д. 🔺Боли в животе, появление сыпи, зуд, кровянистые выделения или подтекание вод у беременных 🔺Острая осложненная зубная боль (отек, иррадиация, состояние после хирургического вмешательства и проч) 🔺Если ребенок подавился или проглотил игрушку, таблетку ❗ Важно ❗ Не всегда и не все состояния требуют неотложной помощи или госпитализации. Но определить это можно только врач. Симптомы серьезных заболевания часто не специфичны! Речь о ситуациях, когда симптомы появились впервые или при хронических заболеваниях носят другой непривычный характер, нет возможности вызова врача на дом или получения консультации своего лечащего врача. Речь о праздниках когда не всегда и не везде медицинская помощь доступна. ⠀ Если вы уезжаете куда-то на новогодние праздники, запаситесь лекарствами, которые принимаете постоянно и на основные экстренные случаи (от отравления, ожогов, аллергии, ОРВИ, обезболивающие и т.д.). Вспомните, кто из ваших близких имеет какие-то заболевания и позаботьтесь о том, чтобы в праздники они отдыхали, а не сидели в приемном покое. ⠀ Не откладывайте свое здоровье на потом. Самое драгоценное в таких случаях — время. И порой оно бывает невозвратно упущено🙏 Всем хороших и спокойных праздников 🎄🍾🥂
Чувствовать усталость в конце рабочего дня или недели — вполне нормально. ⠀ Но что делать, если состояние «разбитости» не проходит утром, после выходных и даже после отпуска?🧐 ⠀ По данным ВОЗ каждая 3-я женщина имеет железодефицит❗ ⠀ Основные причины ЖДА (железодефицитная анемия): 🔺частые и обильные менструации 🔺миома матки 🔺эндометриоз 🔺гиперплазия, патология эндометрия 🔺маточные кровотечения 🔺онкогинекологические заболевания ⠀ А ещё: 🔻патология ЖКТ 🔻разнообразные редукционные диеты, недостаток в пище (вегетерианство, веганство) 🔻недостаток других витаминов 🔻частые беременности и роды 🔻онкологические заболевания 🔻прием некоторых лекарственных препаратов ⠀ 🔴ЖДА — это приобретённое заболевание, характеризующееся снижением содержания железа в сыворотке крови, костном мозге и тканевых депо, в результате чего нарушается образование гемоглобина и эритроцитов, развивается гипохромная анемия и трофические расстройства в тканях. ⠀ 📌Основные клинические проявления ЖДА: ⠀ 1 ⃣Гипоксический синдром: бледность, усиленное сердцебиение, шум в ушах, головная боль, слабость. ⠀ 2 ⃣Сидеропенический синдром: извращения вкуса, сухость кожи, изменение ногтей, выпадение волос, ангулярный стоматит, жжение языка, диспептический синдром. ⠀ К менее популярным проявлениям относят неврастению, снижение работоспособности мышц и общей толерантности к физической нагрузке, нарушения метаболических процессов в миокарде и др. ⠀ ⚡ Сейчас очень распространено лечение выявленных в анализе крови изменений (часто анализируют только ферритин❗ , а не все нужные показатели) внутривенными препаратами железа, даже в косметологических клиниках🆘 ⠀ НО! ОБРАТНАЯ СТОРОНА‼ ⠀ ❌Внутривенное введение препаратов железа далеко не так безобидно‼ ⠀ Это значительно увеличивает риск инфекций! ⠀ К тому же внутривенные инфузии препаратов железа сопряжены с опасностью анафилактического шока (1% пациентов), развитием перегрузки железом и токсических реакций‼ ⠀ Избыток опасен ещё и повышением риска инсулинорезистентности, СД и метаболического синдрома! ⠀ Всем пациентам, у кого впервые поставлен диагноз ЖДА, надо пройти обследование у гинеколога❗ ⠀ 🔎А также проведение следующих инструментальных исследований для поиска возможного источника кровотечения и выявления патологии (по показаниям после консультации терапевта): ✳ рентгенография или КТ органов грудной клетки ✳ УЗИ органов брюшной полости, забрюшинного пространства и малого таза ✳ УЗИ щитовидной железы ✳ ЭКГ (электрокардиография) ✳ Гастроскопия, колоноскопия ⠀ Ставили ли вам диагноз ЖДА? Чувствуете ли вы усталость без видимых на то причин? Принимаете препараты железа?
⭐ Гормон Цариц… ⠀ Звучит таинственно и торжественно. Но давайте разберемся, о чём же идёт речь. ⠀ В женском организме существует 2 основных вида половых гормонов: эстрогены и прогестерон. Эстрогены называют «три сестрицы». Их в нашем организме 3 разновидности: ⠀ 1 ⃣ Эстрадиол — основной женский половой гормон, синтезируемый яичниками. ⠀ 2 ⃣ Эстрон — второй по значимости эстроген (в 12 раз слабее), вырабатывается в незначительном количестве яичниками, корой надпочечников и жировой тканью из андрогенов. ⠀ 3 ⃣ Эстриол — является продуктом метаболизма эстриола и эстрадиола, а также синтезируется плацентой при беременности (в 80 раз слабее эстрадиола). ⠀ 📌И недавно открытый новый эстроген: ⠀ 4 ⃣ Эстетрол — синтезируется в печени и попадает в материнский организм от плода через плаценту. ⠀ Среди гормонов тоже существуют фавориты😉 ⠀ ⭐ Эстрадиол — безусловно, гормон Цариц. ⠀ Именно он обеспечивает все основные функции женского организма и управляет его жизнью: ⠀ ✔ Формирует женский фенотип (формирование женского типа фигуры); ✔ Стимулирует синтез коллагена и препятствует его разрушению; ✔ Регулирует обменные процессы в головном мозге, защищая клетки от гибели; ✔ Влияет на концентрацию внимания и память; ✔ Регулирует режим сна и бодрствования; ✔ Снижает риск депрессии, влияя на равновесие; ✔ Защищает сосуды и ткани сердца от повреждения; ✔ Регулируют тонус сосудов, артериальное давление; ✔ Препятствует образованию бляшек в сосудах; ✔ Влияет на обмен холестерина, снижая уровень триглицеридов и «плохого» холестерина; ✔ Регулирует свертывание крови, обладая прокоагулянтным эффектом (повышение свертываемости); ✔ Влияет на мышечную ткань; ✔ Снижает секрецию сальных желез; ✔ Защищает слизистую уретры и мочевого пузыря; ✔ Увеличивает костную массу и препятствуют разрушению кости; ✔ Регулируют кальциевый обмен; ✔ Стимулируют иммунную систему; ✔ Снижает риск колоректального рака; ✔ Обеспечивает репродуктивную функцию. ⠀ ❗ Широкий список зон влияния совсем не говорит о том, что можно забыть о правиле “золотой середины”. Как недостаток, так и избыток вреден. ⠀ ❓Вы когда-нибудь сдавали тест на эстрогены? Что знаете об этом гормоне?
