Кардио или силовые тренировки для похудения: что выбрать, если ходить 2-3 раза в неделю?

Кардио, минимум 40-50 мин, пульс держать мах до 150 ударов, не бежать как от собак, средний темп

Если вес большой, то идеально эллипс или сайкл

Силовые не для похудения, а для красивого тела. Для похудения кардио, дефицит калорий и ежедневная нетренировочная активность (шаги). 2-3 раза в неделю очень мало, но лучше, чем ничего

Именно для похудения питание питание и питание….

Я занималась силовыми, дошла до румынки в 50 кг. Но все мои мышцы, были под слоем жира.

Кардио + питание

Нужен комплекс, кардио питание и силовые для подтянутого тела и рельефа, у меня тренировки 5 раз в неделю

Для похудение только питание ,тренировки -это про качество тела ,можно упариваться на кардио и есть по 3000 калорий толку не будет .

Лучше всего чередовать. Тогда похудеете красиво. Вы можете ходить на кардио, а силовые дома. И питание

Главное питание ( 80 процентов успеха ) со спортом все ещё быстрее пойдет ..