#записки_невротика
В общем по итогу через месяц после первой панической атаки я заимела:
* кардиофобию
*клаустрофобию
*страх принимать лекарства
*страх пить алкоголь
Про кардиофобию. Это, конечно, был треш. Молодая, здоровая девушка (мне на тот момент было 26л) боялась даже сексом заниматься, реально! Оргазм тогда был под запретом, я боялась, что сердце не выдержит такой нагрузки 🤦🏻♀️ еще эти экстрасистолы постоянные страху наводили. Поэтому у нас с мужем полное затишье в этом плане было. Максимум ложечками, когда ему очень надо было🤣
Я чувствовала себя максимально жалкой.
То единственное, в чем я была уверена на 100% -:мое тело, меня предало. Я себя не контролировала и не знала, как теперь жить дальше. Я была беспомощной.
Постоянно спрашивала себя: За что мне это? Я была уверена, что это сглаз, проклятье, порча, что угодно со стороны, только не я сама. Перекладывание ответственности самое настоящее.
Небольшое Отступление. Кстати, одним из самых первых шагов на пути к выздоровлению (слово неправильное, но не могу подобрать лучше. Сейчас я не считаю, что в то время я болела. Вообще невроз в принципе уже за болезнь не принимаю) - это постановка правильного вопроса - Для чего мне это? Вот с этого вопроса начались перемены. Вы подумаете, что за чушь, это всего лишь вопрос, каким образом он может убрать панические атаки, постоянную тревогу. На самом деле, с этого вопроса начинается принятие ситуации. Когда перестаешь бороться с симптомами и прекращаешь попытки найти волшебную таблетку или необъяснимую неведомую болезнь. Проявляются первые, самые первые зачатки осознанности в измученном сознании.
Кому-то требуется несколько лет, чтобы прийти к решению. Кто-то научился латать дыры в нервной системе антидепрессантами/ноотропами/транками. Я начала доходить до этого через 6 месяцев ада.
Вспоминаю моменты, когда мне впервые озвучила неврлог по телефону неведомый ранее диагноз гтр, как я начала гуглить людей с похожими историями.. пересмотрела кучу видосов на ютубе. И большинство из этих людей, которые справились с этим и научились жить дальше, говорили, что они благодарны неврозу. Я тогда думала в ужасе : "Эй, народ, камон!! Вы чего?? Как же вы плохо жили до невроза, что вы ему благодарны за этот ад! У вас по-любому все прошло лайтово, поэтому вы так просто об этом говорите! Вам не было так плохо как мне! Вы не умирали, как я, каждый день!"
Ребенок все также в отъезде. Я зациклилась на себе и своих проблемах. Пыталась всеми силами контролировать то, что контролировать по сути невозможно. Дичайший страх за себя, что я неизличимо больна и эти ощущения никогда не пройдут и жизнь не станет такой как прежде - выматывали. Работать было мучением. Я не могла расслабиться и спокойно делать привычные дела на работе, так как панически боялась, что меня "раскроют" и отправят в психушку.
Лучший комментарий
@simpldimpl обязательно получится! Ну знаете, там главное понять, как работать над собой и в идеале стать самой себе психологом. Может, вы раньше справитесь и вам не нужна будет больше помощь извне.. я в терапии была чуть меньше года, 11 месяцев, и когда перестала со своим психотерапевтом работать у меня остаточно появлялась ещё тревога, но я сама справлялась 🤔 поэтому, может, вы проскочите быстрее🙏
я понимаю вас, у меня родители не верили. В итоге я перестала с ними делиться этой проблемой, только расстраивалась, да и они расстраивались - не таким они мечтали видеть своего ребёнка😅 не слушайте никого.. не расстраивайтесь из-за этого. Вас могут понять только те, кто через это прошёл
Комментарии
Боже... Как мне это знакомо 💔 Каждое утро просыпаюсь с мыслью о том, какой спектр ужасов сегодня придется пройти. Головокружение, летучие боли в груди/спине/шее, сложно дышать, экстрасистолы и много-много страха. Давление мерю в день по многу раз. К слову, я уже и гипертоник 1 ст...
Читаю как про себя. Даже поржала про нагрузку от секса, это ж я🙈🤣 Только страх давления у меня, от этого оно естественно еще выше🥴 Началось у меня изначально с шаткости походки, провалы под ногами, было такое у вас?
@veronicadanilova, да. Невролог отправила. Еще давление скачет у него. Потом к ней пришел со снимком - она ему шею правила. Говорит встал и полетел. Сейчас опять шатает и давление, скоро пойдет снова к ней
@ksenia_m, а вы работаете эти 2,5 года или нет теперь ?
@veronicadanilova, нет, но у меня ребёнок инвалид, мне и так выйти проблематично. Удаленно сейчас устраиваюсь
Да, бывают, очень редко их ощущаю, не обращаю на них внимания
Сколько у вас экстрасистол ? Это самый неприятный симптом в неврозе 😬
У меня несколько десятков год назад было, у отца моего 9тысяч и он здоров😅 кардиологи говорят, они не опасные, я и успокоилась. Иногда чувствую их, но редко, уже внимания не обращаю
@fdrmylove, они не вводят Вас в депресию и тревогу?
@regina0770 нет абсолютно. Я к ним отношусь, знаете, как к чему-то безобидному. Когда чувствую, не обращаю внимания. Вешала хотер, когда была беременная и там вот показало штук 60, но я абсолютно их не чувствовала.
Мне кардиолог сказал, что экстраксистолы здоровые люди не ощущают, они есть у всех, но их просто не чувствуют.
Когда была в неврозе и моя нервная система была истощена, то я чучствовала как сердце спотыкается, причём очень сильно ощущала, я даже замирала как пугалась. Бывали групповые экстрасистолы, когда сердце спотыкалось несколько раз подряд, это тоже очень стремно было и меня сразу в холодный пот бросало от ужаса.
Я поменяла к этому отношение. И в целом, когда моё состояние начало улучшаться, я в какой-то момент перестала их ощущать, даже не заметила как и когда- настолько я к ним привыкла и не продавала значения.
Главное, обследовать сердце, услышать от кардиолога, что они безвредные и поверить ему. Успокоиться. Это тяжело и сложно и не сразу страх отключится, но это обязательно произойдёт, когда вы перестанете этого бояться.
Что вам помогает? Мне пока невролог выписала таблетки , пью , в первый же вечер стало лучше. Уже не кажется , что я умираю.
@nkurakova, мне выписала магний б6 , пикамелон и атаракс, вот от атаракса стало легче уже через 10 минут вся тревога ушла
@stasya398, значит у вас не сильно повышена тревожность
Потому что мне он не помогает от слова совсем …(этот атаракс
Либо вы пили его больше дозу,чем пью я..(
Не помните сколько таблеток ?
@nkurakova, пол таблетки утром и одну вечером
Читаю как про себя. Тоже занялась сейчас в итоге работой с головой.
Пытаюсь выплыть без препаратов.
Все симптомы как у вас в точности. Ведение дневника помогает?
Думаю тоже начать все писать. Может так будет легче проходить это все.
@fdrmylove, психолог сказала, что нам с ней работы не на один год накопилось. Спасибо за то, что рассказываете свой опыт.
Надеюсь, что и у меня получится вылезти из всего этого.
Самое ужасное во всем этом, что близкие относятся не серьезно к тому, что ты говоришь и когда просишь о помощи. Думают, что это все блаж
@simpldimpl обязательно получится! Ну знаете, там главное понять, как работать над собой и в идеале стать самой себе психологом. Может, вы раньше справитесь и вам не нужна будет больше помощь извне.. я в терапии была чуть меньше года, 11 месяцев, и когда перестала со своим психотерапевтом работать у меня остаточно появлялась ещё тревога, но я сама справлялась 🤔 поэтому, может, вы проскочите быстрее🙏
я понимаю вас, у меня родители не верили. В итоге я перестала с ними делиться этой проблемой, только расстраивалась, да и они расстраивались - не таким они мечтали видеть своего ребёнка😅 не слушайте никого.. не расстраивайтесь из-за этого. Вас могут понять только те, кто через это прошёл
@fdrmylove, очень жду продолжения истории)
Я планирую без АД. Во первых на гв еще, во вторых я кучу всего изучила и поняла, что никакие ад не смогут помочь в изменении мышления. Поэтому сама и со специалистом иду в сторону принятия симптомов и решения внутренних конфликтов и противоречий.
Вот у меня тоже нечто похожее было почти два года назад началось, год я нормально не спала не жила как будто приведение, мысли разные в голову лезли, хождение по врачам холтер, кт, МРТ, анализы все возможные узи. Потом сменила обстановку, 2 месяца жила в деревне пью триптофан курсом, последние пол года чувствую себя не плохо до панических атак не разгоняюсь но тревожность бывает к ней подключились экстрасистолы… вот они теперь самая большая неприятность что с ними делать не знаю.
@vita_mishka я не ходила ещё, но кто из знакомых ходил то до 10к таблетки не назначают. Если выше но переносится легко то и тут ничего такого
@moon_27, да я ведь кучу врачей оббегала и экг и холтер и эхо-кг а как итог диагноз - здоров!)
@moon_27, говорят может само по себе пройти так же как и началось
Спасибо, что делитесь. Мне иногда кажется , что ещё немного и я окажусь на вашем месте.
А как муж реагировал ?
🙏 я надеюсь, вас минует эта участь😅 хотя сейчас спустя уже 3 года без рецидивов, в принципе, могу сказать как те "чокнутые" из ютуба, что даже благодарна неврозу😱😜
Муж меня поразил до глубины души. Я об этом напишу обязательно в ближайшее время. Без его поддержки я бы не смогла пройти через это все.. он не считал меня симулянткой, манипулятором и чокнутой, он видел, что я реально страдаю и поддерживал как мог
Спасибо, что пишите!🙏🏻
Очень мотивирует читать тех, кто вышел из этого всего.
Нахожусь в неврозе чуть больше полугода. И кажется конца и края нет.
Перелопатила кучу литературы, работаю со специалистом и начала выплывать понемногу, но это такииие малюсенькие шажочки( почти невидимые, но есть.
не могу сосредоточится на многих делах.
🙏 вы сможете!! Два шага вперёд- один назад. Это нормально. Выход из невроза скачкообразный. Бывало такое, да, когда кажется, что вот полегче и тревога уже не 24на7, но блин появляется какой-то новый симптом, с которым заново учишься жить.. откаты, это ничего! Они закаляют и учат вас справляться с вашими состояниями каждый раз быстрее🌸
@fdrmylove, благодарю!!! Очень верю!🙏🏻
Все именно так: становится лучше, прям чувствую отпускает тревожность и желания и мечты и планы появляются и потом бах, снова в яму словно( и вот в такие моменты кажется, что не закончится ужеее.
Но принятия всё больше и больше с каждым разом. Это факт.
Читаю как про себя. Тоже занялась сейчас в итоге работой с головой.
Пытаюсь выплыть без препаратов.
Все симптомы как у вас в точности. Ведение дневника помогает?
Думаю тоже начать все писать. Может так будет легче проходить это все.