Как справиться с усталостью и тревогой после рождения ребенка?

Question

Мне 37… Первый ребенок. Всего 3 недели. Но я уже устала от бесконечной круговерти и тревоги… помощников нет.. точнее как на словах все готовы помочь, но почему то вместо «супер, приезжайте», я отвечаю «да у меня все хорошо, я справлюсь»… итог: я совсем без сил, сижу на жопе и реву…
Ребенок прям инопланетянин… совершенно не понимаю что с ним делать…. Спит - прям ангел. А не спит , и я уже вся уже в тревоге, что я плохая мать, не могу развлечь и уложить ребенка…

Маргарита · Accepted Answer

Тяжелый случай
Готова к любым тапкам!!

37 лет - в моем понимании взрослый, адекватный, самодостаточный человек. 
Какие помощники с ВАШИМ ребенком? Ваш ребенок нужен только вам! Запомнить это, осознать, взять на себя полную ответственность за него и перестать пытать свалить на кого-то долю трудностей, которые нужно преодолеть.

Татьяна · Answer

Первое время всем тяжело,колики,бесонные ночи это нужно просто пережить.Отдыхайте в любое время пока спит,с животиком нам грелка с вишневыми косточками помогала.

Марина · Answer

Я тоже малышку родила в 36, первый месяц это адаптация друг к другу, дальше будет легче🤗
Дайте себе время, если не ввсыпаетесь, спите днем с ней, подключацте по возможности мужа в выходные после работы, забейте на бытовые какие то моменты, если не успеваете что-то, дайте себе возможность некоторое время побыть не идеальной, со временем все войдёт в свое русло, скоро вы поймёте что она хочет, выстроится +-  режим, просто обнимаю Вас, Вы прекрасная мама🫶

Олеся🤱🏼 · Answer

Толи еще будет…

Марина · Answer

Очень ценный комментарий поддержки, прям после него девушке станет легче 👍 вы когда пишите, немного голову включайте!

Олеся🤱🏼 · Answer

@marinam16, а вы выключайте мозги.. хотя.. у вас ребенку 4 месяца и все с вами ясно🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️😂😂😂

Марина · Answer

@very_v_chydo с Вами тоже все ясно 🤣🤣🤣👍

Вера · Answer

У вас началась новая жизнь .дети это сложно и как раньше  уже не будет .
И у вас есть 2 пути -тем что вы идете сейчас и второй УЧИТЬСЯ.
Учиться слышать и понимать этого ребенка .не забывать что дети не роботы ,они не должны спать по часам ,есть по часам ,никогда не плакать .организуйте все нужное в шаговой доступности,приобретите все различные гаджеты ,не забывайте про соску(с ней гораздо спокойнее дети)
По дому можно катать в коляске,использовать ортопедическ кокон ,шезлонг .
Использовать белый шум,музыку и тд

Лена Милова · Answer

Найдите спраницу Ламама в инсте 
Очень советую

ольга · Answer

Первые полгода, это самый треш, гормоны, недосып,  осознание своей роли.

Anny · Answer

Конечно, усталость... Сил вам!  Зато никто не мешает и не даёт тупые советы)

roshkaaaaaaaa · Answer

Ух, как вспомню. Прям как будто про себя прочитала. Только сперва была моя мама и ей надо было уехать на 2 недели. Муж тоже вышел на работу после отпуска. И осталась я одна с ребенком. У меня была паника. Я в шоках. 
Если помощники есть, не геройствуйте, пусть приходят и помогают: приготовить есть, помыть полы, закинуть стиралку, отпустить вас принять душ или ванну. Максимально пользуйтесь помощью. Когда ребенок спит, вы тоже спите

Елена · Answer

Родила почти в 36, физически конечно уже не так легко дается ночь без сна, немного привыкнете, супер легко не будет. Еще будут эти мерзкие скачки роста, в 4 месяца будет один из пиков пипца. Потом где-то в 8-9 мес еще. Держитесь, не отказываетесь от помощи, старайтесь отдыхать больше, попейте магний, привлекайте мужа, родственников, что бы выходить в мир одной подышать, поорать чаечкой, попить кофе в тишине, пройтись. Это помогает. Любая мелочь способная немного стабилизировать должна быть использована. Обнимаю, дети это не легко, мир переворачивается и прежним не будет. Стадия принятия она такая, суровая очень. Главное ее пережить

Дашуля · Answer

@veranika555 обожаю эти рекомендации психолога на всё и на вся) взрослый человек, привыкший за столько лет к стабильности, когда всё под контролем, сталкивается с совершенно новым режимом и образом жизни, ответственностью. Малышу всего 3 недели, мама привыкает и входит в новый этап жизни, я проходила всё то же самое, родила не рано. Родив ребёнка в более молодом возрасте, девушки часто психологически справляются лучше, а у людей постарше в принципе уже мышление другое. Мама отвечает "всё хорошо, я справлюсь", это желание показать, что я взрослая и всё под контролем, по факту мама сама скатилась в позицию ребёнка. Нужно принимать любую помощь, отдыхать и не думать, что всё должно быть под контролем и я "должна".

Вера · Answer

@dariaal, я сама против психологов ,но читая многих здесь пришла к выводу ,что иногда они могут помочь .
Как вариант ,он так же может объяснить что усталость и говорить об этом близким не стыдно ,а нормально .

Дашуля · Answer

@veranika555  найти "своего" - это деньги и время, которого итак нет... 
Я не прислушивалась к рекомендациям окружающих спать с ребёнком, отдыхать, всё время считала, что "должна" - много готовить, содержать быт, не понимала, что делать с малышом, чувствовала себя говном, не просила о помощи, ведь у всех счастье материнства, а я не справляюсь и ДП накатывает. Не понимала,что многие мамы сталкивались с этим. 
В итоге нашла психолога - не подошёл, вторую - та, вообще, меня довела до истерики, но именно это мне помогло осознать, что ждать психологической помощи можно долго, и надо адекватно принять материнство и "стать проще".

В общем, дорогой автор! Жизнь с малышом обязательно станет привычной и более понятной, берегите себя, просите о помощи и знайте, вы не одинока!

Галина · Answer

Помню свой пост в моральную поддержку примерно того-же содержания, вы прекрасная мама, беспокоится и отдавать всю себя это нормально, но научитесь принимать помощь и самое главное отдыхать во время этой помощи, а не стараться успеть все дела переделать. Всё наладится, перестроитесь, не вешайте нос! 🌹

Катя · Answer

Если есть помощники, не отказывайтесь!!! Дети все разные. Первый у меня, вырви глаз, просто торнадо, с первого дня. Второй противоположность.  Все мамы думают, что они плохие мамы🤣 это нормально, значит вы на правильном пути

Мама Дени и Маси · Answer

Вы хорошая мама! Вы прекрасная мама! У вас все получается, пусть даже орёт! Спите вместе с дочкой. Кушайте обязательно (насколько это позволяет ситуация). Позвольте помощникам помочь 2-3 раза в неделю (хоть на часик).

P.S. Может поможет таблица бодрствования и сна для детей.

И не забывайте, вы хорошая мама!

P.S. Может поможет таблица бодрствования и сна для детей.

И не забывайте, вы хорошая мама!

Хельга · Answer

Зовите на помощь желающих помочь. Так и скажите - буду очень благодарна, если ( сваришь мне супчик, поможешь с уборкой и т.д). Не стесняйтесь, если это люди у которых есть дети - они в курсе ваших сложностей. Если без детей, то просто помогут, почему нет.

Татьяна · Answer

А вы как ребёнка в 3 недели собрались развлекать? Грудь дали и лежите книжки читайте - самое легкое время с ребёнком

Татьяна · Answer

Спасибо за поддержку!

Евгения · Answer

Я тоже с дочкой была всегда одна, еще муж ныл, что ему мало внимания… Ну ничего приноровилась, днем ложилась спать с ней, дела всегда есть и будут…. подождут. Главное постарайтесь наладить режим, станет легче.

Ирина · Answer

Гормоны, отсутствие пока что режима. Сама первые месяца три чувствовала себя той курицей, которой голову отрубили, но она все равно бежит....куда? зачем? ))) 
Причём у большинства девочек первые месяцы очень быстро забываются, тк мозг старается быстрее "забыть" этот стресс)
Я каждый день гуляла по вечерам одна,  муж с дочкой сидел,  а я разгружалась)

Outlander · Answer

Тоже так было( я теперь  всегда гуляю одна

Ирина · Answer

@outlanderr ну это издержки материнства, а одной побыть редко получается)

Софи · Answer

Первый ребёнок всегда тяжело. Без помощи тоже. Я понимаю ваши чувства, но позаботьтесь о себе. Если может кто то помочь, просите прямым текстом

Даша · Answer

Это у вас гормональная перестройка и усталость. С вами все нормально и с ребенком тоже. Но главное помнить, в этом деле как с кислородными масками, сначала на себя потом на ребенка. Просите помощь, принимайте помощь. Дети такие маленькие совсем не долго. Проживание этого времени в комфорте даст вам больше воспоминаний приятных об этом периоде

Ди❤️‍🔥 · Answer

Держитесь, скоро вы войдете в колею . отдыхайте , когда он спит. Дела подождут. Скоро все наладится

Как справиться с усталостью и тревогой после рождения ребенка?

Лучший комментарий

Комментарии