Девочки скажите как начать худеть и где взять силу воли ?
После 2 детей худела спокойно , а тут не как ..да 3 ребенок с особенный нервы и стрессы ..но как закрыть рот
КристинаМама троих детей
Подумать в первую очередь о своем здоровье !) Я ради это и худею , начались проблемы по здоровью в 28 лет , плохие анализы , больное колено , стопы болят …
Я тут делаюсь на странице как худею и еще в телеграмм
АнастасияМама дочки (2 года)
Интуитивное питание
Слушать себя, есть все что угодно, но только по голоду и до чувства насыщения
Это лучший вариант, на мой взгляд
Любые ограничения приводят только к срывам
А в случае с ИП работа с головой и осознанностью
Внезапно понимаешь, что не так много и нужно, чтобы наесться и получить удовольствие
IrinaМама сына (5 лет)
Купила себе для пинка участие в марафоне (тренировки, питание и тд). Тоже оттуда узнала о правиле тарелки, очень нравится так питаться
Далее после марафона надеюсь выработается привычка и пойду уже в спортзал
Вяжу Крючком🌸Мама двоих (младенец)
Маме помогло не есть после 6, точнее она может овощи/фрукты после 6 поесть, все остальное днем
ОльгаМама троих детей
По методу тарелки я питаюсь. Закрывать рот не нужно, иначе потом будет срыв, все постепенно, с нормальным количеством белка, и жиров.
Да, купила сиропы и джемы на основе топинамбура, без сахара.
Алина·Мама двоих (младенец)
Чтобы начать худеть, нужно создать дефицит калорий, т.е. потреблять меньше, чем тратишь. 30.01.2024 стартует мой очередной марафон стройности. Девочки по несколько марафонов подряд приводят со мной свое тело в порядок и очень довольны результатом! Высчитаем КБЖУ, исходя из вашего веса, роста, возраста и физической активности, сделаем анализ вашего рациона питания. От меня вы получаете сборник рецептов ( завтраки, обеды, ужины , перекусы), много полезной информации, поддержку, мотивацию, полный контроль над вашим питанием, связь со мной 24/7 по любому вопросу ❤️
·Ответить