Как привести себя в форму после родов без вреда для здоровья?

20.01.24г - сегодня тот день!

Да-да, именно сегодня, а не завтра.

Решила привести в порядок свое тело💪

#трансформация_часть1

Признаюсь, кормя грудью, прилично набрала🐷

Но моя цель не просто тупо похудеть, что бы быть "костлявой селёдкой" под стереотипы других☝️ в первую очередь - ощутить легкость внутри и снаружи, БЕЗ ВРЕДА своему организму, добиться и поддерживать желаемый результат🫶 Хочу что бы данные действия стали моим образом жизни🤞

💧 Питьевой режим (1.5-2л)

🏃‍♀️ Домашние тренировки (3-4 р в неделю)

🍽 Дробное и более менее правильное питание (последний прием пищи за 2 ч до сна как минмум).

💊 Прием витаминов (пока только часть, т.к. на гв - вит Д, вит С, Омега).

На этом пока всё.

Будет трудно, но я справлюсь!

Пожелайте мне удачи❤️

Буду рада, если поделитесь советом📝