Девочки делитесь секретами, похудения)) 🤫спорт и правильное питание это понятно. Может еще есть какие то секретики у вас, какие то витамины или чаи. Я вот слышала что зеленый чай помогает всякой гордости выходить из организма, а какой именно чай???? В общем делитесь ) нужно скинуть 7-8 кг))
Ещё сон! Мегаважная вещь. +увлечение чем-то супер увлекательным, чтоб не было переноса удовольствий только на еду.
Но питание - это всё ж главный "секретик", как по мне) и работа со стрессом.
Везде читаю, что питание - это 80% успеха! Причем не просто ПП, а именно дефицит калорий
согласна и на своём опыте тоже👍 просто ПП может быть и избытычным (или просто поддерживающим, если это всё-таки "правильное" питание😁 ). Дефицит даёт отвес, если этот дефицит более-менее ПП+немного физ.нагрузки, то качество оставшегося будет получше
Если не чувствую голод - не худею. Но это у меня так.
У меня лучше всего заходить интервалка.
Сейчас очень тяжело стало. Возраст+ щитовидка+ хронический стресс
Не знаю, насчет чая. Ничего лучше диффицита ккал и спорта еще не придумали.
@irina_cher сейчас ухожу с ребёнком в 21,00. В 22.00 спим. А так обычно до 23.00 сидела.
Но сейчас сражаюсь с 5ю набранными кг. Ужас, как туго идет
На дефиците калорий 20% с учётом спорта по 30 мин 4-5раз в неделю и ГВ с 1 января уже -4.2кг. Ничего лучше дефицита не видела с 2018 года (именно тогда научилась считать калории)
Моя проблема - сахар. Худею, срываюсь, возвращаю шоколадками всё снова. В этот раз отказалась от сахара. 20 дней без срывов - в моей жизни такое впервые. Вот у меня получилось так - нет сахара+большое желание = нет срывов
и еще что бесит это второй подбородок, живот и жопа полбеды, но подбородок это жесть 😩
меня мотивирует фраза "всё получается у тех, кто действительно этого хочет и не ищет мотивации, а просто каждый день дисциплинированно идёт к цели"
Все получится у вас, если захотите 💪я поймала эту волну, аж жить легче стало)))
Щитовидка+ стресс+ дикий недосып =разжирела страшно. На дефиците ккал при этих вводных вес не двигается особо у меня, а вот когда я в отпуске и дите ( и я соответсвенно) спит резко сбрасываю вес даже при зажорах.
Вот я тоже думаю стресс и недосып дают это все, никогда столько не весила как сейчас. Хотя не сказала бы что много ем
это сильно влияет мне кажется. Иначе бы с лёгкостью худели бы привычным способом с уменьшением потребляемых калорий. Или ?
видимо, моя проблема сладкое, очень уж люблю вкусняшку с кофе, особенно утром
Не просто дефицит калорий,а качество питание нужно ☝🏼
Я пью обычные чаи
Все зависит от вашего организма и возраста,чем старше тем сложнее худеть…секрет моей диеты-маленький ребенок…мне просто некогда есть.А на самом деле при беременности был гестационный диабет,сейчас все ок,но привычка осталась в питании.Практически отсутствует сладкое,мучное,картошка …на самом деле не так уж и сложно и много движений.
Мне 30) и я заметила что зимой больше набираю, меньше движения. А вот летом да, скидывать легче. Но к лету то уже хочется хоть немного скинуть 😁
раньше мне не хватало дисциплины….сейчас с этим проще,но иногда все равно хочется какую нибудь гадость…не отказываю себе)))а еще через день делаю массаж сухой щеткой во всех проблемных местах и несколько раз в неделю скраб…кожа будет вам благодарна)
Все сводится к дефициту калорий. Начните считать, есть приложения. Тут главное себя заставить.
Мария·
Мама дочки (7 лет), беременна (23 нед.)
Ещё сон! Мегаважная вещь. +увлечение чем-то супер увлекательным, чтоб не было переноса удовольствий только на еду.
Но питание - это всё ж главный "секретик", как по мне) и работа со стрессом.
Anastasiia ··
Мама двоих (младенец)
Везде читаю, что питание - это 80% успеха! Причем не просто ПП, а именно дефицит калорий
Мария··
Мама дочки (7 лет), беременна (23 нед.)
согласна и на своём опыте тоже👍 просто ПП может быть и избытычным (или просто поддерживающим, если это всё-таки "правильное" питание😁 ). Дефицит даёт отвес, если этот дефицит более-менее ПП+немного физ.нагрузки, то качество оставшегося будет получше
Irina··
Мама двоих (младенец)
Плюсуюсь ко СНУ! Хорошо спим- меньше кушаем…