Mom.life
eli
aza.schwerin
eli·Мама двоих (2 года, 5 лет)

Как считать калории на iOS? Похудеть на 2700 – реально?

post image

Подсчёт калорий!

Девочки, кто считает калории, подскажите какими приложениями на iOS пользуетесь?

И подскажите, реально ли похудеть на 2700, как мне насчитал первый счётчик?😅 я лет 10 назад на 1800 худела, а тут столько😅 или это из-за ГВ такое огромное количество..

В целом, поделитесь разными лайфхаками, кто в теме🙏

20.01.2024
1

Лучший комментарий

nika13132007
Viktoryia ·Мама дочки (1 год)

Похудеть - это не проблема. Удержать - это проблема. Поэтому худеть надо на тех продуктах, которые едите и не исключать сразу и всё. В том числе и сладкое. При грамотном подходе все , что любите можно в пп версии готовить. Протеиновые аналоги не рекомендую , в 90 % есть сахар , ток под другим названием 😆

Снижаться ниже базового метаболизма нельзя вообще. Пр ГВ в любом случае плюс 500 ккал и разнообразная еда. Для женщин важны жиры , иначе могут быть большие проблемы. Вообщем если и худеть , то 1. Не во вред здоровью 2. С головой

И если изначально вес большой, то сначала скиньте 20 %, а потом только добавляйте спорт. Вообще похудение - это 90% питание, и только 10 спорт. И то, с маленькими детьми лучше вместо часа в зале на час на массаж пойти. А вот когда похудеете, тогда в зал за набором мышечной массы и будет попа-персик!

20.01.2024 Нравится Ответить

Комментарии

zzzirina.schneiderzzz
Irene·Мама двоих (3 года, 8 лет)

@aza.schwerin или может снизьте до 2-2,2 тыс.ккал. Это нормальные цифры, не катастрофически мало, ни организм, ни гв не пострадают. Надо только смотреть, как вам самим это ощущается. Есть ли голод? Попробуйте по-разному

21.01.2024 Нравится Ответить
aza.schwerin
eli·Мама двоих (2 года, 5 лет)

Ирина спасибо, буду пробовать! А голод есть у меня всегда, даже когда я ем много и часто, он больше психологический, от усталости и недосыпа.

21.01.2024 Нравится Ответить
zzzirina.schneiderzzz
Irene·Мама двоих (3 года, 8 лет)

@aza.schwerin ну вот это проблема , да. Недосып

21.01.2024 Нравится Ответить
irina_cher
Irina·Мама двоих (2 года, 9 лет)
стикер
20.01.2024 Нравится Ответить
aza.schwerin
eli·Мама двоих (2 года, 5 лет)

К сожалению, я не на столько активна😅 сейчас занялась ходьбой с утра мин 40, но до ваших результатов далековато)

21.01.2024 Нравится Ответить
irina_cher
Irina·Мама двоих (2 года, 9 лет)

@aza.schwerin, я просто хотела показать лишь то СКОЛЬКО надо активничать для 2900… а у вас 2700…

21.01.2024 Нравится Ответить
nika13132007
Viktoryia ·Мама дочки (1 год)

Похудеть - это не проблема. Удержать - это проблема. Поэтому худеть надо на тех продуктах, которые едите и не исключать сразу и всё. В том числе и сладкое. При грамотном подходе все , что любите можно в пп версии готовить. Протеиновые аналоги не рекомендую , в 90 % есть сахар , ток под другим названием 😆

Снижаться ниже базового метаболизма нельзя вообще. Пр ГВ в любом случае плюс 500 ккал и разнообразная еда. Для женщин важны жиры , иначе могут быть большие проблемы. Вообщем если и худеть , то 1. Не во вред здоровью 2. С головой

И если изначально вес большой, то сначала скиньте 20 %, а потом только добавляйте спорт. Вообще похудение - это 90% питание, и только 10 спорт. И то, с маленькими детьми лучше вместо часа в зале на час на массаж пойти. А вот когда похудеете, тогда в зал за набором мышечной массы и будет попа-персик!

20.01.2024 Нравится Ответить
aza.schwerin
eli·Мама двоих (2 года, 5 лет)

Спасибо, за такой развёрнутый комментарий!

Действительно, удержать сложнее. Лет 8 назад я уже скидывала 20 кг, но продержалась в том весе пол года. Затем опять начались заедания. Теперь уже 40 скидывать😅

Заинтересовало, почему первые 20% веса скидывать без спорта? Что бы не навредить суставам? Или что бы был в будущем рычаг для продолжения сброса, в случае плато?

21.01.2024 Нравится Ответить
aza.schwerin
eli·Мама двоих (2 года, 5 лет)

И просто ходьба тоже навредит?

21.01.2024 Нравится Ответить
nika13132007
Viktoryia ·Мама дочки (1 год)

@aza.schwerin чтобы качественно похудеть , без стресса для организма , нужно это делать медленно ( около 4 кг за месяц) и удивлять организм. Поэтому и начинать с нижней границы ккал не стоит , потом ниже никак нельзя, а вес будет стоять... Спорт позже , из-за суставов и тут тоже нюанс. Зачем спорт ? Первые 40 мин Вы сжигаете то, что есть , а не то , что накопили. Плюс чтобы не посадить сердце на кардио, а сбрасывать вес нужно контролировать пульс , чтоб он был в определенном окне. Плюс есть ещё пару фишек )

А активности с ребёнком и так хватает . Ходьба не навредит , но зачем ...Вы же с ребёнком гуляете ? Лучше в процессе похудения на массаж , чтоб лимфу разогнать хорошо и кожу в процессе подтянуть, дать ей тонус. У худых та тоже целлюлит ....и не потому что им худеть надо 😉

22.01.2024 Нравится Ответить
katja_coach
Кэт·Мама дочки (4 года)

Их много однотипных,мне Lifesum нравится,там можно штрих код сканировать,чтоб все в ручную не вбивать

20.01.2024 Нравится Ответить
katja_coach
Кэт·Мама дочки (4 года)

И 2700 это нормальный такой массонабор 😅

20.01.2024 Нравится Ответить
aza.schwerin
eli·Мама двоих (2 года, 5 лет)

Не слышала про такое, гляну, спасибо!

21.01.2024 Нравится Ответить
zzzirina.schneiderzzz
Irene·Мама двоих (3 года, 8 лет)

2700 чего-то очень много.

Маловато исходных данных.

20.01.2024 Нравится Ответить
zzzirina.schneiderzzz
Irene·Мама двоих (3 года, 8 лет)

@aza.schwerin ну имт большой, да. Попробуйте на этих ккал, значит правильно рассчитала вам программа. Попробуйте пару недель и посмотрите результат.

21.01.2024 Нравится Ответить
zzzirina.schneiderzzz
Irene·Мама двоих (3 года, 8 лет)

@aza.schwerin попробуйте посчитать по формуле из этого поста

ссылка

21.01.2024 Нравится Ответить
aza.schwerin
eli·Мама двоих (2 года, 5 лет)

@zzzirina.schneiderzzz, ух ты! Спасибо большое!

21.01.2024 Нравится Ответить
kamakvi
Kamilla ·Мама двоих (1 год, 3 года)

Зависит от вашего метаболизма, подвижности)

Я на 1800 тоже худела, а на 2500 мне кажется я уже набираю

20.01.2024 Нравится Ответить
annaeida.172
Аня·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Я за три недели скинула 10 кг

Особо колории не считала.Типо ПП было.

20.01.2024 Нравится Ответить
annaeida.172
Аня·Мама двоих (4 года, 6 лет)

@janeska по фото отлично выглядишь!

Ничего лишнего и не худорба.

Я бы вообще не парилась 😀.

20.01.2024 Нравится Ответить
janeska
Яна·Мама дочки (6 лет)

@annaeida.172, спасибо большое) фотки с Калининграда, перед этой поездкой я сильно старалась похудеть) ну и ракурс) там я вешу 59-58 кг. А до родов весила 51😣

20.01.2024 Нравится Ответить
annaeida.172
Аня·Мама двоих (4 года, 6 лет)

@janeska тссс,я до родов 65 весила,при росте 1,68.Сейчас вообще коровушка 😔

20.01.2024 Нравится Ответить
Читайте также