Что делать, когда вес стоит?
Привет! Девочки, кто худеет или худел,что делали, когда вес начинал стоять? Думаю, программу тренировок менять, или в питании что. Вроде калорий не много, бжу тоже стараюсь нормально.
Есть кто разбирается в этом?😅😊
Комментарии
Спасибо за ответ) интересно еще в зале с тренером занимаетесь или сами?)
@e.holikova сама, у меня друзья там тренеры😄
@n_kazachka чтобы ее запустить, достаточно комфортного интервального голодания
@oklv_fitness, 😂 знает больше докторов и объясняет без воды.
А про критическое мышление- везде его нужно вкл!
Я девушке рекомендовала то, что проще на сегодняшний день. Взять и посмотреть специалиста, человека, который этим живет, и знает больше многих. Кто и как к нему относится, другой вопрос, который меня не интересует.
@oklv_fitness, я не первый раз прихожу в форму, и знаю о чем говорю
@n_kazachka я тоже знаю о чем говорю) работаю с этим не первый год) и рекомендую то, что проверено и работает на всех)
Тратить энергии больше, чем потреблять. И не наоборот. Если будете урезать питание, то организм будет накапливать.
@oklv_fitness, то есть день силовая 1 час
Следующий день кардио?
Мне кажется я все равно не смогу каждый день
Ну у меня как кардио прогулки с ребёнком ежедневные 😅
@e.holikova проще 1 день силовая, например, на следующий платес комфортного уровня, йога, плавание, или кардио и это мин 20, больше не нужно
Я убрала Сахар и все продукты с содержанием сахара. Результат был просто охренительным😳👌
Качество кожи тела и лица - превосходные, силы… вес уходит только от этого.
А так, еще ничего не изобрели боллее эффективного, чем правильно выстроенное питание( все знают что это и как) и спорт🤷♀️
@n_kazachka, ну а в вашем снижении веса так было?
@e.holikova, было, я просто не прекращала спорт , чуть меняла питание, делала легче, вообщем по ощущениям. Всё индивидуально. Может и нехватка витамин. Односложно нельзя вот так ответить
Вроде так и делаю
Даже если что-то хомячить собираюсь, сначала на весы это)
Я короче стала худеть до нг, у брала сладкое, сахар, мучное, колбасы и всю запрещенку
Вес был 63 я похудела до 59 и вес встал. Колебался с 58-59
Потом нг наела до 60, потом опять на правильном, много воды пила очень, ушли отеки и я вернулась опять в 58-59
Сейчас я приболела неделю гриппом, не ела 5 дней совсем только пила, и сейчас мой вес 56кг🤣 Цель была 55, ну считай добилась 🤣🤣
Затормозила больше не худею , пока все устраивает )) хожу в зал) стала замечать одну вещь, когда я ем все и в меру вес идёт в низ быстро, когда ограничение, плохое настроение потому что ничего нельзя , вес стоит или + сразу
Попробуйте если вы худеете скушать сладкое, или кусочек тортика, я думаю что на утро вы увидите - на весах))
Короче я поняла что кушать надо все, но в меру и что бы был дефицит калл