Бесполезено все! Почти у всех после 20 недели начинаются бессонницы. Максимально сложно тем, у кого втрой и тд ребёнок, фигульки днём отоспишься)))) если ток детей старших в сад отвела или школу, ито…. Я днём вообще не могу спать, меня после 5 вечера рубит, а тут уже без вариантов поспать
Меня уже недели две мучает.... 36 недель б.
В итоге перешла на ночной режим..
Стараюсь днем не спать, перетерпеть и ложиться ближе к вечеру.
Постарайтесь не будоражить организм чаем, кофе
Попейте тёплого молока, почитайте книгу или посмотрите нудный сериал
Чудо средство сама ищу )