Как восстановиться после родов? Какие витамины и препараты лучше всего принимать для быстрого восстановления?

https://t.me/budzdorovoi

1.Подвязывать живот после родов

2. Не поднимать тяжелое

3.Магний и комплекс витаминов B

4. D3

5. Упражнения кегеля после 40 дней

6. Поднять гемоглобин после лохий

7. Лфк для спины и осанки,которая сильно страдает после родов

Такой список я составила для себя🫶🏻😃

Исходя из этого уже можно витамины подобрать. По нехваткам основным

Советую сначала сдать анализы

Общий анализ крови

Вит Д

Ферритин

Железо

Ттг, Т3, Т4