А как-то можно самим победить депрессию? Без обращения к специалисту. В общем у меня следующие симптомы- раздражение, перехожу часто на крик, усталость физическая и моральная, грусть, хочется плакать( причин на это нет, в семье все хорошо, на работе все хорошо) , часто мысли что я рано умру, неудовлетворенность своей внешностью, низкая самооценка, переедание-ем очень часто и мету всё подряд, апатия, чувство что я в этой жизни ничего не добилась и не состоялась. Это депрессия? Чем помочь себе?
Лучший комментарий
Комментарии
Можно обратиться онлайн в Душа мамы за помощью, бесплатно
Лучше сходить к психотерапевту, если действительно депрессия, то назначит препараты для облегчения состояния. Самостоятельно тяжело справиться с этим
Чтобы понять, депрессия ли это, можно пройти тест Бека (в интернете куча сайтов с этим). Самостоятельно теоретически она может и сама пройти (особенно, если лёгкая), вопрос в том, с какими последствиями вы к этому времени придёте. Я вот, например, не помню первые 1-1,5г старшего из-за прд, и была это время так себе матерью с эмоциональной точки зрения. Очень об этом жалею, но тогда не знала ничего про депрессии вообще и послеродовые в частности
Наверное найти хороших друзей на кого можно положиться