Через полгодика

Прошло 8 мес. Я только сейчас чуствую что все более менее норм. И то, брюшная стенка сильно ослабла и мышцы обвисли и разошлись. И увидела это я только когда похудела. Так что аккуратно надо, бережно к себе

Начала лайтово делать йогу дома минут по 30, минимум пресса

Вообще к мягким нагрузкам можно вернуться через 2-3 месяца (мягкая растяжка, дыхательные упражнения). К силовым и кардио - после 6м. Но! С прессом вообще осторожнее, сначала надо убедиться что функция брюшной стенки в норме

Массаж начинаю всегда через месяц (без фанатизма) на животе ,ноги раньше.
Пресс не раньше чем через 6 мес