Как похудеть: опыт и советы
Всем доброго дня! Поделитесь, пожалуйста, что лично вам помогло похудеть/убрать целлюлит?
У меня самым эффективным оказался подсчет калорий (из расчета 1500 кк в день), и одновременно с этим курс lpg и ежедневные простые упражнения минут на 10-20, но мне не было это легко, особенно питание, и поэтому я за 2 года наела все обратно и еще хуже 😢
Сейчас очень много инфопродуктов о похудении, но ценник по мне конский, хочется все таки самой разобраться. Послушаю ваш опыт)
Лучший комментарий
Комментарии
@katie_ts, почти как у вас. Еще кг 5 скину и всё
@iherb_i_termonakleiki, так много вы скинули, мне комфортно было бы кг 12-13
@katie_ts, так речь не про вас. Я скидываю как удобно мне.
Всю жизнь пью очень много воды, ем овощи в каждый обед , грешу сладким, но цилюль как был так и есть.
Насколько я разобралась, целлюлит вызван отеком, который сдавливает жировые клетки, и отсюда бугры
Но также вроде бы он имеет гормональную природу, в общем не до конца понятно мне пока
@katie_ts, у меня всегда он был и у мамы в том числе. Может тут дело в наследственности ?
Я конечно не отрицаю, что его можно убрать если постараться, но вот заметила такую закономерность. 😩
@katty_767, у меня тоже, но вот мама сейчас на пп и спорте и у нее ушел он
Почитайте еще информацию по сбалансированную тарелку, где 1/4 это овощи, 1/2 белок и 1/2 углевод, размер тарелки 21 см
Lpg, питьевой режим и не есть после 18-19 часов
LPG курсом делали? А питьевой режим это имеется в виду 2 л в день чистой воды?
@katie_ts, питьевой режим это 30мл на 1кг веса, не всем нужно 2 литра. Хочешь есть - пей, если дальше продолжаешь хотеть есть - ешь. В вечернее время вода, если хочется есть, огурец, обезжиренный йогурт. Массаж курсом конечно + кавитация была еще
Онлайн марафон с Колсановой. Она не разрешает есть меньше 1800 ккал, я не могла съесть в принципе столько , сколько нужно было по ее меню
@katie_ts, ссылка а вот ссылка на саму Колсанову
@sahha.ivanova, я в том году по ней занималась , проходила несколько марафонов в начале года и весной, кг 4, но тело очень хорошо подтянулось и рельеф изменился . А потом как начала жрать и всё забросила . Сейчас опять начну заниматься с этого марафона
Убрала хлеб. За 3 месяца ушло почти 18 кг. Ничего не делала. Вес продолжает падать