Как похудеть на 15 кг за 2,5 месяца без порошков и коктейлей?

Но если присутствует спорт, это даже лучше и эффект быстрее. Тело будет красивое и подтянутое.

👌👌👌

Я тоже сбросила с 84 до 62💪

Девочки,похудеть то похудела я,а как убрать дряблости кожи на животе???( Поделитесь пожалуйста,или это останется?

Красотка, молодец!! Я очень набрала после родов, надо бросить как минимум 15 кг., а я не могу, нет силы воли........

Девочки, вы мощь💪💪💪

Ой, а мне скоро придётся заниматься своим телом. Всегда была худенькая. Сейчас ощущаю себя бегемотом. Иногда думаю как люди живут с таким весом, это же жесть. После 3х родов был немного лишний вес и нифига энергии. Привела вес в порядок, тело и отучилась на инструктора по бодифлексу. Скоро рожать и уже так хочу вернуть своё красивое тело и лёгкость. Но немного страшновато, хотя уже трое родов за плечами.

Какие умнички, кто смог взять себя в руки! Красавицы

Блин, у меня рост 162 , а вес 72 , но я почему-то не выгляжу так как вы на фото

Какие упражнения на живот делаете?

Очень крутой результат,молодцы. ПП рецепты где берете?

вау, все супер молодцы! у меня сегодня третий день, как не ем сладкое, после того, как уложила сына 🤣 обычно с отрешенным видом и взглядом в никуда пихаю в рот все, что попадается под руку

Красотка!!!🤩🤩🤩

@mama_danechki, @mama_lilii, @lunnyitsvetok, @tansylu28051993, @olgap9191, @katya_ogor, @kotik_enotik, @nastyaa_torr, @lizzzi1804, @mali0708, @urbanovich_nastenka, @maru.ru, @anna.kuzmenko.97, @kadieva.95, @alex.freckle, @iranovosib, @semisvet,

Ссылка на чат худеющих)

ссылка

Не могу в привычку никак воду пить((( ну совсем никак😭

Ну что за красотка😍

Еще есть над чем работать, вы молодец

Я долго не могла подружиться со спортом, болело все мышцы, и отдышка . потом попала на пробное занятие с тренером и все понеслось. Она так замотивировала и я втянулась и уже минус 8 кг.

🪷🪷🪷🪷🪷вы такая молодец! Вы оооочень красивая💖

Похудела вот за годик сына на 12 кг ,очень медленно но потихоньку движусь к своей цели)
Был вес 84 кг ,сейчас 72 кг ,еду сегодня дальше на тренировку),с 4 месяца сына спорт когда есть возможность, питание стараюсь держать но конечно часто и чит милы но потом обратно в колею свою вхожу ,хочу к лету уже весить 65 кг примерно🥰надеюсь получится)

Боже, какие вы все умнички, девочки, автор и комментаторы, вы просто огонь, такие посты мотивируют и вдохновляют. Пойду поём свою куриную грудку на пару)

Походу тут одна я не могу взять себя в руки😢 никак не могу заставить себя пить много воды, заставить тренироваться, уже ищу тренера, чтоб за шкирку меня взял

А я сейчас 86))
Худела с 97...

Обострился остеохондроз, лечусь. Состояние беспомощности. И еще и батарейки в весах скончались🤣🤣 предатели))

Сейчас просто хочу вес держать) подлечусь и снова в бой😊

Один вопрос
Почему я с ростом 176 и весом 67 выгляжу даже хуже чем Ваше первая фотка. Что бл... за магия

Девчата а как так получается вот сижу на ПП но срываюсь, где ж мотивашку поймать

Девченки 😻😻😻😻 Вы красотки 🔥 молодцы 👏🏾
Вот рожу , и тоже буду в Ваших рядах 🥰🥰🥰😻😻😻

Гошподи какие вы охуительные, нет другого слова. Дайте мне пня

Очень мотивационно!!! Не хочу быть больше в своем теле таком. Я не понимаю как можно было себя так разлюбить 😭
Вес всегда был 47-49 ,и вот вышла замуж и теперь все 84! Эти кг не мои,мне их подкинули. Обожаю смотреть на тех ,кто смог! И появляется чувство,чем я хуже? Правильно,ни чем,все в моих руках!
Монолог плачущей помпушки😁

Девчонки спасибо вам и автору поста. Прям морально как-то мотивирует, прям стимул появился , а то у меня уже депрессия началась, рост 164 , вес 86...начинаю.

@lyashkevich.tatyana.1998.01.09, мои пожалуйста 15 килограмм лишнего веса забирайте🙏🏻 с радостью делюсь… вам во благо-мне на радость🤗

Круто!!!!!!! Супер!!!!! Какое меню?🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Девочки,умнички 😍😍 я с вами!

В процессе 🙌🏻надо скинуть 10кг которые абсолютно не мои
Сижу на пп без каких либо срывов и зажоров.
Вес пока стоит но обьем уходит 💪🏻так что я с вами
А вы большая молодец,так держать 🫶🏻💪🏻

🔥🔥🔥🔥
Думаю как бы похудеть,запивая пирожное чаем в десять вечера 🤣

Огромное спасибо за сей пост, сижу и мотивируюсь😍

@_xenya_, @lostinsomewhere, @timofey_matvey, @pollirabokar, @olga_k_n_88, @ekaterina645, @luckyplane, @nika2022, @murmur008, @annafro1ova, @nadin_3007, @ignateva31, @liludalos, @helga2110, @kristina29., @pupuru, @solovykh92, @garganega, @maria.se, @redbull, @lunasvet, @irriss20, @an.melnikova97, всем спасибо)
Ничего особенного не делала, исключила все вредности и поставила себе цель скинуть этот балласт. Не гналась за быстрым результатом, а просто терпеливо ждала каждой пятницы что бы взвеситься. Что послужило мотивацией? Я ненавидела себя после родов, я страдала, я плакала постоянно из-за своего внешнего вида. Я даже мужа стесняться начала.
Короче исключила вредное. Питалась считая ккал. Считаю до сих пор, но уже не все взвешиваю, глаз наметан уже понимаю где сколько ккал.
Ела довольно однообразно потому что с ребенком не наготовишься. Курица яйца творог рыба, иногда печень, свинину. Макароны, крупы различные. Протеином белок добираю.
Много овощей, но не ем фрукты почти, яблоки если только иногда или сезонные ягоды с дачи летом. Сладкое и то, что хочу пожрунькать позволяю себе только по выходным, ем прям что хочу вписываясь в ккал суточный.
Пью очень много воды, я пью не стаканами а из пивной кружки 0,5🤣. Захотела попить-пью не меньше этой кружки.
На пресс ничего не делаю кроме скручиваний обычных, пока играю с ребенком на полу (4 подхода по 25 повторений в день), занимаюсь силовыми в зале с тренером, все базовые упражнения укрепляют тело в целом, отсюда и пресс тоже растет.

Поздравляю тоже с 90 скинула до 70 , сейчас чуть набрала ,надо скинуть

Все возможно) если только захотеть))) тоже сохраню пост)

Какие вы все умницы,больше таких мотивационных постов.аж есть перехотелось.реально!!!

И я которая решила похудеть с 78 за месяц скинула 6кг и потом залетела ,обратно набираю 😭😭😭😭

Вы огромная молодец!👍У меня пока только «до» 😬

Я могу тоже прислать какая была и какая стала. Только всё наоборот 🤣

Отличный результат,расскажите пожалуйста примерное меню и размерпорций?

А теперь девочки рецепт, как похудели(( я тоже так хочу

Девочки, покидайте пп завтраки, обеды и ужины🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

А я вешу 44кг, отдайте мне свои лишние кг😅

Вот это да 😍

Вот это результаты 👍
Девушки, очень вдохновляете! Вы такие молодцы!

Сохраню Ваш пост как мотивацию, я как раз на подсчёте ккал сейчас.

Девочки !!!!!!!! Вот это вы АХУ..ННЫЕ😍😍😍😍 просто браво, умнички 🫶🫶🫶🫶каждую посмотрела, прям красотки😍

Результат просто супер 👍
Я тоже сейчас только встала на путь ( вторая неделя пошла)
Но я лечу инсулинорезистентность и тут как побочка от лечения похудение)

Крутышечка! Железная сила воли, молодец!

Какие все молодцы!!! А сижу худая селедка и не могу заставить себя начать жопу, девочки, жопу😂 киньте тапками, пора встать с дивана💪🏽

Что ты делаете ?

Я тоже взяла себя в руки было 68,хочу 52-53,потом тоже пост выложу с фото🥰

А я скинула 6 кг в декабре и вот расслабилась после нового года!
Посмотрела чудесные результаты девочек, замотивировалась вновь 🔥
(Пока до лета есть время)

Я с вами, пока тоже без зала до и после ещё нет но, я иду к своей цели 😍вы красотка нереальная))

Девочки, какие вы молодцы. У меня рост 165. Рожать пошла с весом 73,6. Через две недели после родов 62.сейчас 72 кг. Хочу заняться собой насколько это возможно. Вся одежда маленькая. Новую не покупаю, надеюсь похудеть.

Супер

Девочки, крутышки

Не удаляйте, пожалуйста пост 🙌, посмотрела комменты 👍, буду вдохновляться периодически .

Ого 2,5💪, месяца, какая вы умница! Восхищаюсь👍, так держать! Я пол года не могу никак скинуть, туда сюда гоняю 3 кг из 13, которые нужно убрать.

Сохраню пост и буду по утрам как оберег открывать, пересматривать фото и комменты 😂😂😂

Спасибо вам за пинок .
Хотела к маю .
Начала сегодня . Вес так же( начальный )рост 170 😅

девочки вы такие умнички... СКА я хочу тоже быть стройной . никогда я не была так жирна😔

Блин, разве пп не дорого?
Я вот посмотрела цены на сахзам обалдеть. Там еще сложно понять в каких пропорциях.. например ложка сахара дает такую то сладость, а вот сколько сахзама нужно для такой же сладкости?.

Эти оливковые масла, всякие авокодо и тд.. Просто я пока бомжиха, чтобы похудеть на пп.(

Девочки, я за 1,5 месяца похудела на 5 кг без напряга, ела всё) занималась 15 минут утром и 15 вечером. Кому интересно, могу скинуть ссылку на занятия бодифлекс. Сейчас снова начала тренить.

Я в восторге от всех кто смог добиться результатов! 🌹Это очень сложно быть дисциплинированным по отношению к самому себе! Когда все вокруг едят что хотят дома🤣 девчонки молодцы!😘🌹Мотивацию хоть даете, я тоже сейчас начинаю путь похудения, но мне еще долго идти к своей цели, но благодаря тем кто выкладывает свои результаты, понимаешь что все возможно в этом мире, главное идти вперед и верить в победу над самим собой и своими лишними килограммами!💪

Девчонки, какие вы молодцы)

Напишите пожалуйста примерно питание ваше за 1 день. И вечером последний приём во сколько?

Вы так классно стали выглядеть с 74 кг!!! Красотка.
А я поправилась на 5 кг за год, и все отложилось в талии и животе, выгляжу как беременая, при 55 кг((

Какая вы крутая 😎 восхитищаюсь )

умницы какие 👍👍👍👍

Девочки! Все кто поделился фото 😍 Вы просто супер умницы, на ваших фото как будто мамы и дочки, все так помолодели скинув лишнее 😍😍😍

Обожаю Хлою Тинг🥰

Вот мне тоже столько надо, тож 89 щас

Результат🔥 подскажите что делаете с кожей на животе , я как после родов похудела , такой ужас ( сейчас щеткой начала делать , но когда она даст результатов не известно , хожу в зал

Кто по каким тренировкам занимается?как совмещаете с детками?