2 день успеха!
2 день! Все отлично думала будешь хуже ) идем дальше к цели)✊🏼✊🏼✊🏼😉
Комментарии
@guzalia пытаюсь, но раз в день ем вредное
Аккуратнее с диетой Дюкана. Она бьет по щитовидке и отказ от сложных углеводов грозит кетонами и ацетоном в моче.
Первое, что вы заметите при недостатке жиров — это ухудшившееся состояние кожи и проблемы с пищеварением. Затем начнется снижение выработки множества гормонов: от тироксина до гормона роста, что вызовет разлад в самых разных уголках вашего тела. Кстати, недостаток гормона роста чреват преждевременным старением.
Отказ от жиров. Пьер Дюкан сознательно игнорирует потребность здорового человека в
жирах не менее 40-50 грамм ежедневно. Недостаток потребления жиров приводит к
нарушению баланса минералов, усвоения кальция и витамина D. В исследовании,
которые упоминалось в начале этого раздела, было выявлено повышенное употребление
белков, калия, железа, витаминов А, В2 и D. При этом был недостаток витамина С и
фолата.
Диета не формирует устойчивые пищевые привычки, которые позволили бы длительно
поддерживать достигнутый вес. Четверо человек из пяти, которые похудели с помощью
диеты Дюкана, возвращаются к своему изначальному весу за 2-3 года. Само похудение
происходит из-за кетогенных процессов, которые активируются в первые фазы диеты.
Есть более безопасные методы снижения веса
Плюсую Дюкан зло особенно для женщин. Вместо скинутых кг бонусом ненужные проблемы со здоровьем
Зря запиваете все чаем и кофе. Они мешают усвоению витаминов и минералов. Лучше чуть пораньше или чуть попозже)
Спасибо,тоже сегодня думала ,что скорее не надо запивать ,буду исправляться 🤝
@guzalia, молоко в кофе? Это углевод, его убрать надо на 1 стадии
Спасибо за фото обедов, а то у меня фантазия иссякла