Сейчас много болеющих, очередной сезон простуд и многие вопрошают, что делать, чтоб скорее выздороветь и не заболеть.

Сейчас много болеющих, очередной сезон простуд и многие вопрошают, что делать, чтоб скорее выздороветь и не заболеть.

Чтоб организм мог противостоять всей этой заразе нужно, чтоб иммунитет нормально работал.

Первое и главное не мешать‼️ему работать, а очень сильно мешают:

Полная изоляция😷, когда боятся даже на улицу и в магазин выйти.

Антибы без анализов💉, и вообще любые препараты подавляющие иммунитет или угнетабщие микрофлору без обследования и реальных показаний.

Бросаться в рассадник большого количества разношёрстной и незнакомой организму инфекции🦠, типа общих палат в инфекционке, когда диагноз и состояние позволяют лечиться амбулаторно.

Отсутствие свежего воздуха, если хорошее самочувствие и нет темп, то можно и нужно устраивать прогулки👣.

Еще организму можно ненавязчиво помогать🫂. Если слизистые в здоровом состоянии, если жкт работает, как положено, то многие инфекции в организм просто не проникнут(а уже живущие в организме не проснутся), проникнув же иммунитет начнет с ними бороться,а не будет занят внутренними проблемами.

Так же, при нормальной работе жкт организм способен сам из питания получать многие витамины и микроэлементы и максимально их усваивать.

Расскажу про наш опыт.

Для поддержки организма извне можно подключать полезные напитки🍹 и продукты🧄. Мы любим чаи из ягод🫐, фруктов🍋 и/или специй по настроению и витаминные десерты из орехов🥜, сухофруктов, геркулеса, меда🍯.

Хорошо бы закаляться❄️, это не обязательно обливаться🥶,как почему-то то многие думают, это носить одежду по погоде☂️, чтоб не преть🥵, это не греть молоко или сок, не бояться мороженого🍦.

Высокая температура борется с вирусами, если она есть, это отлично, если ее нет, то хорошо с этим помогают теплое питье или баня🏭. Муж при первых признаках простуды ходит в баню, еще и с мальчишками для профилактики. Мы же с девочками больше налягаем на а-ля фруктовые глинтвейны и любим хамам.

Баня вообще хорошая штука, помогает легче отходить соплям и мокроте.

Движение-жизнь. Элементарная зарядка🎿 по утрам или в любое другое удобное время разгоняет кровь и многие процессы работают лучше. Пока дети играют на площадке🛼 мама может позаниматься на рукоходах или турнике🏋️. Можно зарядку превратить в игру⚽, маленькие дети это любят.

Высыпаться🛌🏼 и полноценно питаться тоже важно, поэтому ставить это надо выше бытовых дел🧹.

Всем болеющим скорейшего выздоровления, всем здоровым не заболеть.