Почему нет -20 кг за 5 дней интервального голодания?
Таааак
Почти прошел 5 день интервального голодания, но ощущения -20 кг почему-то до смх пор нет🤣
Если во время не лечь спать, ходишь по кухне как нарик и думаешь, чем бы съестным ширнуться😖
Объемы замерила только вчера. Очень хочется увидеть небольшой минус🤞🏼🤞🏼
Ирина·
Мама сына-младенца
А какой интервал выбрали?
Мария··
Мама двоих (4 года, 16 лет)
@ch_yana92, я извиняюсь но это ни о чем. Те есть можно есть до 23 если завтрак в 9? Я ни ем практически после обеда, но у меня малоподвижная работа и скидываю по 200-300 гр в день. Если был бы спорт то конечно веселей было бы
Yana Gritsenko··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
посему в до 11 то? 14 часов голода, 10 еды. В 6 вечера поел, завтрак в 8.
Кристина··
Мама троих детей
почему же до 23 ) с 9 до 19:00
Кристина·
Мама троих детей
Я на 16/8
В 10 открываю окно , в 6 закрываю
За 4 дня - 1.1 кг
Кристина··
Мама троих детей
Питание , питьевой режим большую роль играют
Валерия·
На 14 есть и 10 не есть можно и набрать 😬🙈особенно если есть все
Валерия··
@ch_yana92, да о так тоже можно набрать
В любом случае надо корректировать питание либо же если позволить себе что-то не пп,то делать интервал больше..короче,варьировать
Говорю так потому что с весны до зимы скинула 12 кг ,медленно зато верно
Yana Gritsenko··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
понятно, что нужно следить за тем, что ешь, иначе никакое голодание не поможет
Валерия··
я сделала такой вывод 🤔 и еще поняла одно-нужно слушать себя ..если я понимаю что могу не есть -значит не буду есть ..даже за компанию
Мария·
Мама двоих (4 года, 16 лет)
@ch_yana92, @krisdv, это я от голода наверно туплю 🤣🤣
Марина·
Уйня это интервальное голодание. Проще вести пищевой дневник и есть в течении дня. Чем мучаться от голода и в итоге переедать
Yana Gritsenko··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Я не мучаюсь от голода. Нормально ем.
Хочу избавиться от привычки есть на ночь и скорректировать питание.
Марина··
тем более, если хотите избавиться от привычек и скорректировать питание, это не метод интервального голодания
Инна·
Мама сына (3 года)
Ну я если не ем после 18-утром минус. Днем обычное питание, без булок и сладкого.