Как эффективно худеть дома без зала?
Девочки, расскажите как вы худеете ? В зал идти не могу, поэтому планирую дома по марафону, но этого мало, хочу послушать вас. Набрала сильно надо скинуть что б было эффективно
Девочки, расскажите как вы худеете ? В зал идти не могу, поэтому планирую дома по марафону, но этого мало, хочу послушать вас. Набрала сильно надо скинуть что б было эффективно
Марина·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Пп, дефицит калорий, много ходить пешком и тренировки по видео, например Джилиан Майклз
Алёна·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Марафон вполне устраивает меня, тренировки, зарядки, питание там
Имя·
Мама дочки (2 года)
Не есть сахар, мучное и много)уже через неделю будет результат виден
Екатерина.··
Мама дочки (1 год)
Попробую сначала так, перестать налигать на сладкое мучное )
Виктория·
Питание, и массаж , со спортом не дружу, поэтому даже и не пыталась
Виктория ·
Мама сына (1 год)
Самое основное в похудении это сделать дефицит калорий
А спорт это уже больше для красоты и здоровья кожи )
Виктория ··
Мама сына (1 год)
@katerina___07, а по другому никак, 90 % успеха это питание
Виктория··
Мама двоих (младенец)
@dyachkova_29, соглашусь с Вами. Когда худела, только подсчет калорий и помог. По совету программы Фастсикрет опустила до 1600 калорий в день. А когда вес стал, но хотела ещё скинуть, понижала калории.
Виктория··
Мама двоих (младенец)
@katerina___07, сначала надоедает взвешивать и записывать калории, Но через время Вы уже будете «на глаз» всё определять. И я обязательно один день делала разгрузочный - день на 2 кг фруктах (кроме бананов, винограда, цитруса). Если не хватало, то 1 стакан кефира выпивала. Ну и кушать порциями 200 грамм. Обязательно перекусы.
Анастасия ·
Мама сына (2 года)
Тренировки с приложением fitstars и питание наладить