Что эффективнее: беговая дорожка или скакалка для сжигания калорий?

@anastasiaharlamova1265 зачем такие крайности в еде? Нужно просто соблюдать кбжу, при этом не обязательно себе отдельно готовить.

Посмотрите, сколько калорий тратиться на эти виды деятельности. Даже два часа в спортзале очень мало калорий сжигают. Смысл зала в силовых тренировках, чтобы мышцы стали немного расти.

Похудеть без изменения в питании невозможно.

@irinka.s никогда не могла разобраться в этом кбжу

установите Фаст сикрет. Вводите данные, он рассчитывает норму. Потом взвешиваете и записываете всё, что едите) это самое простое

Сложнее научиться питаться в соответствии с потребностями организма.

наверное нужно пойти почитать литературу об этом верную

ну если есть желание , то наверное )

Такое мнение было , но все шагает вперёд, и теории про похудение тоже .

Эта тема уже достаточно изучена. Литературы правда много.

Можно почитать хороших фитнес тренеров.

Я занимаюсь дома, давно нет возможности выходить в зал.

спасибо за информацию)