Восстановление тела после родов: с чего начать?

К полугодам пришла в себя

Когда дочке исполнилось 10 мес, завершила ГВ, и начала худеть, поменяла питание полностью, потом пошла в зал с тренером, 3 месяца занималась и считала калории. Потому ушла на интуитивно сбалансированное питание

С марта -19 кг

После КС можно заниматься спортом только через 6 месяцев, возможно к этому времени само всё уйдет)

Дайте ещё время самому организму восстановится месяц после кс это очень мало, тем более двойная. У меня после второго только месяц все болело ещё, да и с первой тот же живот торчал, отёк к 3му месяцу только спал потом я правку делала и кегель поставила его более менее на место. Питание особо не помогло, но я на жёстких диетах не сидела, просто мучное, сладкое не ела и всякую другую гадость, но вес стоял и даже спорт не сдвинул, а там вторая беременность ещё плюс 5 к тому весу набежало и снова питание реакции ноль просто стоит и все, спорт пока невозможен с моей липучкой, нянек на постоянке нет в нужное время. Ночью я все же выберу спать, а не спортзал)))) моё время для движухи это утро))

Можно я выскажу свое мнение? Как тренер которой занимается восстановлением после родов в том числе )

После кс можно начинать через 6-8 недели , сделав узи, и пройдя осмотр гинеколога, если он дает добро потихоньку начинается, НЕ С ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА!

А с мягких и плавных тренировок, обязательно в вашем случае нужно делать массаж шва, массаж живота, работать с дыханием.

Живот еще уйдёт , у меня в месяц было такое пузо , капец .

До 5 мес еще вес уходил сам.

Занималась совсем немножко пилатесом , но упражнения больше на подвижность позвоночника, диафрагму и тазовое дно .

Сейчас , думаю , подключать занятия поактивнее . Вес уже стоит на месте , никуда не двигается. Но и не растет , притом что я ем все подряд .