Фитнес для беременных

Зачем маме занятия?

Беременность - это период, когда все женское сознательное и бессознательное стремится сохранить и выносить ребенка.

Гормональная система создает условия, чтобы тело женщины сохранило и выносило в безопасности новую жизнь внутри себя.

Но женские гормоны в меньшей степени помогают телу быть сильным и выносливым. За счет них мы становимся мягкими, гибкими, отечными. Очень нежными 😊

Поэтому за силу мышц приходится всю беременность бороться.

Какие цели мы ставим в фитнесе на период беременности:

📌сохранение и поддержание мышц в тонусе

📌нормализацию тока жидкости, чтобы не было отеков

📌улучшение работы дыхательных мышц

📌подготовка к родам

📌 закладываем базу на послеродовой период

Доказано, что женщины занимающиеся фитнесом во время беременности легче вынашивают и рожают. Быстрее восстанавливаются.

Занятие во время беременности-это улучшение качества жизни как во время так и после беременности.

✅ главное - эти занятия должны быть бережными, и грамотно составленными опытным специалистом.

Скоро всем будет доступен мой социальный проект для беременных и родивших, в женских консультациях и родильных домах Санкт-Петербурга, реализуемый при поддержке РосмолодёжьГранты и Администрации города.

На фото я за 2 недели до родов двойни