Подьем в 9:30. Первый сон в ~12ч, спит 1,5ч. Второй сон в ~16:00, спит 1,5ч. Отбой в 21:30.

Днем спать просится раньше, но тогда весь день собьется и заснет только к полночи, поэтому развлекаю отвлекаю, чтобы выйти на эти часы

Мой встал в 6 утра , первый сон в 10 до 12 потом 15:30 до 17:00 спал отбой в 21 был