Проблемы со спиной: как укрепить?
У кого проблемы с спиной ( как вы укрепляете ее ? Есть ли онлайн курсы для прокачки проблемной спины !
Лучший комментарий
Комментарии
Sunshine94Мама дочки-младенца
Плавание + обычные упражнения делаю, простые. Раньше к остеопату еще ходила. С упражнениями надо быть аккуратнее, я в свое время только навредила ими, потом подобрали с остеопатом нужное
ПолинаМама двоих (3 года, 11 лет)
ссылка Тут и оф и онлайн есть курс здоровая спина, отзывы хорошие
ЕленаМама сына-младенца
Для меня самым лучшем был кроссфит, лучше ничто не прокачивало спину. Благодаря ему всю беременность проходила спокойно, спина не побеспокоила ни разу. Но эти занятия только с тренером, т к нагрузки надо постепенно прибавлять, да и упражнения весовые без контроля нельзя делать
АннаМама дочки (3 года)
Я занималась раньше силовыми и были кубики пресса , потом сменила тренера в железном мире - итог -трындец спине + беременность + роды и моя спина просто в ахере !
ЕленаМама сына-младенца
@annyshka01, значит тренер хреновый попался, кубики по факту на фиг не нужно, для силовых нужен мощный мышечный каркас по всему телу. Хороший тренер в Лионе, очень грамотно подбирает.
А если вы дома хотите то найдите онлайн тренера чтобы составил вам индивидуальную программу и будет счастье🤗
АнастасияМама сына (5 лет)
Маме в больнице давали брошюру с упражнениями. Ну там обычные, без нагрузок супер сильных. Думаю, что если в ютубе вбить пилатес дома будет тоже самое
МарияМама двоих (4 года, 16 лет)
Антипко всем рекомендовал упражнения на скручивание «крокодил» назывались.
Лулу ❤️Мама сына (3 года), беременна (38 нед.)
Пилатес 👍🏻 увидела результаты
АннаМама дочки (3 года)
Ну вот как доме делать ?
Лулу ❤️Мама сына (3 года), беременна (38 нед.)
@annyshka01, я сначала ходила зал , чтобы прочувствовать упражнения , потом дома тренировалась по видео , начните с ютуб , или тренировки умный фитнес
Лулу ❤️Мама сына (3 года), беременна (38 нед.)
@annyshka01, и бассейн, если не умеете правильно плавать может только навредить
Юлия Мама сына (2 года)
Массаж , чуть иоги
Юлия Мама сына (2 года)
@annyshka01 если мануал нет , то массаж подавно.
Ваш вариант бассейн. ..
У нашего кума немного другое у него грыжи не неоперабельные в позвоночнике . От спины если она болит на стены лезет , так у него бассейн очень , зима , весна ., летом море и речка. .
АннаМама дочки (3 года)
@mamatimi0307, массаж можно ) и даже нужно в моем случае
Юлия Мама сына (2 года)
@annyshka01 главное наити хорошие руки
ᚠᛁᚬᛚᚠᛅМама дочки (5 лет)
Плавание
Читайте также
Поза русалки у кота: считается ли?
Девчат! У меня кот 9.5 лет, почти сел! Представляете! Это же поза русалки? Считается?))) Иногда присаживается с опорой на спину
Принятие себя
Не хожу никогда к визажистам, собираюсь сама. Только я себя вижу так, как придумала образ в голове. Ну или просто не была у хороших😄 Но сегодня получила кучу комплиментов. И это мое первое в жизни платье с открытой спиной🥹 всю жизнь я комплексовала из-за веснушек по всей спине🙈 Сейчас принимаю себя полностью, какая есть
Всем приветик! Сын с рождения спит на животе и ночью по 100 раз просыпается.Мы с мужем каждый день как зомби.Думаем уже…
Всем приветик! Сын с рождения спит на животе и ночью по 100 раз просыпается.Мы с мужем каждый день как зомби.Думаем уже что ему спина поясница болит.Как приучит ребенка спать на спине? Как кладем на спину сразу просыпается и плачет.Ночью когда спит может пару раз перевернутся на спину но поспит так пару минут и обратно на живо.У кого-то была такая же ситуация?И на спине как слышала спать полезнее но у нас так не получается 😏А ваши детки как спят на животе или на спине? Думаю с гв ближе к 2 годикам завязывать.Так хочется чтоб сынок спал на спине 🙏
Идти ли по жизни рука об руку?
Идти вам всю жизнь рука об руку, спина к спине, быть опорой друг другу и защитой, мои мальчики 💙💙 Так ведь оно надежнее.
ᚠᛁᚬᛚᚠᛅ·Мама дочки (5 лет)
Плавание
·1 отметок «Нравится»1·Ответить