При анализе дневников сна малышей , часто встречаю недогул в 1 отрезке вб

🚨Первый отрезок вб короткий, по сравнению с остальными - это может приводить к большому количеству проблем со сном:

❗️ЧНП в первой половине ночи
❗️Протесты и долгие укладывания/засыпания в ночь
❗️Долгие и сложные укладывания на дневные сны к вечеру
❗️Короткий первый и/или второй сон
❗️Ранние подъемы 4-6 утра
❗️Поверхностный, чуткий сон под утро

👆Первое вб, действительно, может быть короче остальных, но разницы между 1 вб и другими более 30 минут быть не должно!

Малыш при недогуле в 1 вб засыпает быстро и легко, даже сам сон по качеству может быть очень хорошим

Почему же так происходит ❓

Повышенная сонливость в первое вб связана с действием биоритмов ребенка , с 8.00 до 10.45 у малыша начинает повышаться мелатонин ( гормон , управляющий сном) , благодаря этому начинает повышаться сонливость.
Поэтому мы видим здесь гораздо раньше признаки усталости ( зависание взгляда , зевоту и другие пу) , а именно ложные , когда еще не реализовано индивидуальное ВБ.

Мама, видит признаки усталости и начинает укладывать малыша. Попадает в биоритмы первой мелатониновой волны , поэтому малыш засыпает и спит хорошо
Но❗️
Не попадает в индивидуальные нормы малыша!! И как итог, получает протесты на сны к вечеру и остальные проблемы со сном.

#консультантпосну #матьидитя #спимкрепко #сонмалыша #спимкрепко #консультант #консультанткемерово #ребенок #малыш #декрет #активность #1годжизни #регресс #регрессна #4месяца #ребенокплохоспит