С чего начать похудение?

Девочки, а что если нам начать худеть вместе ?❤️ в дружной компании единомышленников 🌷

✅Худеем вместе
✅Общаемся (знакомимся)
✅поддерживаем друг друга
✅делимся своими результатами

В чате так же много полезной информации, ПП рецепты, марафоны похудения

ссылка

У меня чат в ват сап по похудению, там полезные статьи, рецепты, скидываем фото что ели на завтрак, обед и ужин. Ну и самое главное я считаю что не одна прохожу через это, что есть поддержка

Девочки, у меня чат по ПП, рецепты, мотивация, поддержка, контроль питания, НЕ КАКИХ ГОЛОДОВОК❌️ так же провожу разработанный мною марафон🔥🔥🔥 Если есть желание похудеть добавляйтесь:

ссылка

Доброго времени суток!
Приглашаю всех желающих в чат Стройняшки. Чат абсолютно бесплатный. Рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация. От Вас ваше желание похудеть и достичь цели!
Пишите мне в WhatsApp на номер 89277414814
Хочу чат Стройняшки и я Вас добавлю.

Рассмотрите гарвардскую тарелку и регулярную физру неск раз в неделю

Я тоже начала) если много перекусов, то убрать и сделать интервалы между приёмами пищи.
Самое главное подсчитывать калории, хотя бы примерно. Мне нравится приложение YAZIO.
Есть больше белка, меньше вредных жиров и углеводов.
Больше гулять с ребёнком пешком. Если есть возможность и желание тренироваться, делать (это не про меня))

С похода к врачу. Сдать анализы. Подобрать правильный рацион питания

С дефицита калорий (есть меньше нормы). Анализы крови, мочи проверить. Для упругой, подтянутой кожи - активность (ходьба, плавание, фитнес)