Можно ли Омега 3 и витамин Д при ГВ? Сыпятся волосы...

Можно ли бады на гв? Омега 3, витамин д?
Увидела в инструкции витамина Д кормление грудью в противопоказаниях. Странно почему ?

У меня сыпятся волосы ужасно, и вообще чувствую нехватку витаминов. Наладила питание , хочу добавить хотя бы вит Д и Омегу …