Бессонница после ухода мужа: паника, страх, что делать?

Уже несколько лет я не могу заснуть как нормальные люди, когда остаюсь одна с детьми. После того как дети уснут, у меня начинается паника. Как будто кто то зайдет в дом. Несколько раз проверяю дверь. Оставляю свет включенным в других комнатах. Потому что, такое чувство что кто то наблюдает за мной. Только теперь поняла что это не нормально. Когда муж дома, более менее спокойно, но боюсь сходить в туалет, посмотреть в зеркало. Вот во вторник мужа положили в больницу и уже третий день я засыпала ближе к 6, час посплю потом детей отвозила. Хочу поспать днём, но мозг не отключается. Вроде поспала, но разбитая. Муж уже ругается, говорит сходить в больницу. А к кому обратиться, не знаю.